مراقبت از پوست در فصل زمستان یکی از مهمترین پیش نیازهای انسان به شمار میرود، همه از تماشا کردن و قدم زدن در باران و برف لذت می برند، ولی اکثرا نمی دانند که آب و هوای سرد می تواند به پوست آسیب جدی برساند. هوای سرد باعث از بین رفتن رطوبت پوست شده و آن را خشک می کند و در مدت زمان طولانی منجر به بیماری های پوستی می شود. ازجمله بیماری هایی که بخاطر هوای سرد ایجاد می شوند می توان به پسوریازیس و اگزما اشاره کرد. به همین جهت لازم است در فصل سرد بیشتر به مراقبت از پوست خود اهمیت دهیم. حالا در ادامه این مقاله قصد داریم از مجله زیبایی آرانیک چند ترفند در مورد مراقبت از پوست در فصل زمستان اشاره کنیم.
استفاده از آب ولرم
هیچ چیزی در فصل زمستان به اندازه دوش گرفتن با آب داغ لذت بخش نیست. اما این نکته را باید بدانید که آب داغ به پوست آسیب وارد می کند. آب داغ باعث خشک شدن پوست می شود و اگر بلافاصله با کرم نرم کننده آن را مرطوب نکنید پوستتان ترک می خورد. بنابراین بهتر است برای استحمام و شستن دست و صورت از آب ولرم استفاده شود و بعد از شست و شو زمانی که هنوز پوستتان مرطوب است، از کرم ها و لوسیون هایی که حاوی اسید سرامید و هیالورونیک هستند استفاده کنید. به وسیله این مواد می توانید یک لایه محافظت رطوبتی را روی پوستتان بکشید و از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.
مراقبت از پوست با هیدراته
در زمستان بخاطر سرد و خشک بودن هوا، حتی اگر در خانه هم بمانید به پوست شما آسیب می رسد. بخاطر همین بهتر از همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. برای این کار می توانید از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید. بنابراین در فضا رطوبت کافی ایجاد شده و در نتیجه پوست شما سالم و شاداب می ماند.
مراقبت از پوست با وسایل مناسب
لوسیون و کرم هایی که در فصل تابستان پوستتان را سالم و شاداب نگه می دارند، در زمستان می توانند باعث ایجاد آسیب به پوست شوند. بنابراین باید برای هر فصل از مواد مراقبتی مخصوص همان فصل استفاده کرد. نکته مهمی که برای محصولات مراقبتی در فصل زمستان باید مورد توجه قرار بگیرد این است که این محصولات باید مالیم کننده باشند. بهتر است از محصولاتی که در فرمولاسیون خود مواد مرطوب کننده دارند استفاده کنید تا پوستتان همیشه شاداب باشد.
اگر پوست صورت شما آکنه یا جوش دارد بهتر است از محصولات حاوی اسید هیالورونیک، سرامید، گلیسیرین و سرم های آبرسان استفاده کنید. این مواد یک لایه محافظت رطوبتی روی پوستتان ایجاد می کند. از مصرف لایه بردارها، ماسک های صورت و لوسیون های که دارای الکل هستند خودداری شود؛ زیرا استفاده از الکل پوست شما را شکننده و خشک می کند.
مراقبت از پوست را در اولویت قرار دهید
اگر می خواهید در فصل سرما از خانه بیرون بروید باید از پوستتان در برابر بادهای سرد، باران و برف محافظت کنید. بنابراین حتما باید از کلاه و دستکش و لوسیون های ضد آفتاب استفاده شود. نور خورشید به شما احساس گرمای خوشایندی خواهد داد اما اشعه های ماورای بنفش به پوست شما می تواند آسیب برساند. برای انتخاب کردن یک ضد آفتاب مناسب بهتر است سراغ محصولاتی بروید که دارای اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشند.
زیاد لایه برداری از پوست نکنید
لایه برداری پوست سلول های مرده را از بین برده و پوست شما را شاداب می کند. اما اگر در فصل زمستان بخواهید بیش از حد معمول لایه برداری کنید، خشکی و سرمای هوا به پوستتان آسیب وارد می کند. اگر پوست چرب یا معمولی دارید هفته ای یک مرتبه لایه برداری برای پوستتان کافی است. اما اگر پوستتان خشک و حساس است بهتر است فاصله بین لایه برداری ها را بیشتر کنید.
مراقبت از دست ها
غدد چربی دست ها نسبت به سایر قسمت های بدن از چربی کمتری برخوردار است به همین علت پوست دستتان سریع خشک شده و مستعد ایجاد خارش و ترک می شود بنابراین بهتر است قبل از اینکه از منزل خارج شوید به دستتان کرم مرطوب کننده بزنید.
مراقبت از پاها
برای اینکه از پاهای خود مراقبت کنید بهتر است از ژل پترولوم که مانند وازلین می باشد و همچنین کرم های حاوی گلیسیرین استفاده کنید همچنین نیاز است هر چند وقت یکبار پوست پای تان را لایه برداری کنید تا بتواند پای شما کرم های مرطوب کننده و مواد مغذی را جذب کند.
لباس مرطوب نپوشید
پوشیدن لباس مرطوب در زمستان باعث تحریک پوست و ایجاد خارش در آن می شود. بازی کردن و راه رفتن در برف بسیار لذت بخش است، اما قبل از اینکه بیرون از منزل بروید بهتر است از لباس، دستکش و جوراب مناسب استفاده کنید و زمانی که لباس های شما مرطوب شد آنها را زود تعویض کنید.
قرار نگرفتن در معرض محرک های پوستی
این توصیه برای کسانی به کار میرود که دائماً مشکلات پوستی مانند اگزما دارند. در زمستان و فصل سرما پوست بسیار حساس و شکننده می شود و اگر بخواهید آن را در معرض مواد تحریک کننده قرار دهید، حساسیت و عارضه پوستی شما را تشدید خواهد کرد. افراد زیادی هستند که به پوشیدن لباس های پشمی حساسیت دارند؛ اما نمی توانند در مقابل نپوشیدن لباس پشمی و گرم مقاومت کنند. اگر شما هم از این دسته از افراد هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که از لباس های پنبه ای استفاده کنید. اما اگر نمی توانی در مقابل پوشیدن لباسهای پشمی مقاومت کنید، بهتر است از پشم های درجه یک استفاده کنید.
استفاده از عینک آفتابی
استفاده از عینک آفتابی برای کسانی توصیه می شود که در مناطق پر برف و کوهستانی زندگی می کنند. درخشش نور خورشید بر روی برف و باز تاب شدن آن نور به صورت شما می تواند باعث ایجاد خشکی در اطراف چشم ها شود. حتی ممکن است لکه های ریز و قهوه ای و یا خطوط ریز ایجاد کند. بنابراین بهتر است در روز های برفی از عینک آفتابی استفاده شود. یک عینک خوب بهتر است دارای لنزی وسیع و درجه جذب کنندگیUV بالایی داشته باشد.
روزانه روتین پوستی داشته باشید
با داشتن یک روتین پوستی منظم و روزانه شما می‌توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید. برای این کار بهتر است روزی دو بار پوستتان را بشویید. بهترین زمان برای شستشوی پوست صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شبها قبل از خوابیدن می باشد. صبح ها بعد از شستشوی صورت بهتر است از یک نرم کننده ملایم و همچنین شب ها بعد از شستشو از یک نرم کننده سنگین و یا از کرم های شبانه استفاده کنید. پیشنهاد ما این است که همیشه قبل از خشک شدن پوستتان از کرم مرطوب کننده استفاده کنید، تا یک لایه محافظ رطوبتی روی پوست شما ایجاد شده و از پوست شما مراقبت کند.
داشتن برنامه سالم غذایی
هر فصلی میوه و سبزیجات خاص خودش را دارد. فصل زمستان نیز میوه ها و سبزیجات مخصوصی دارد که نباید از خوردن آن ها غافل نشوید. میوه هایی همچون زغال اخته، توت فرنگی، انگور و تمشک منابع بی نظیر آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی هستند که پوست شما برای سالم و شاداب ماندن در فصل سرد به آن نیاز دارد.
اگر در طول روز کمتر از حد معمول آب مصرف می کنید، می‌توانید با مصرف سبزیجات، میوه ها، آبمیوه ها، سوپ، سالاد و شیر کمبود آب در بدن خود را جبران کنید. با این کار بدنتان علاوه بر به دست آوردن مایعات کافی مواد مغذی مورد نیاز پوستتان را نیز دریافت می‌کند.
مراقبت از پوست با ورزش کردن
در یک روز سرد زمستانی جدا شدن از رختخواب و ورزش کردن کار بسیار سختی است. اما اگر به پوستتان اهمیت می‌دهید و سلامت آن برایتان مهم است، این کار را انجام دهید.
در زمستان رگهای خونی غدد چربی و مجاری عرق در بدن منقبض می‌شوند، که با ورزش کردن می توان جریان خون را افزایش داده و آن را به تمام بدن و سطح پوست رسانید. مطمئن باشید ورزش کردن در فصل زمستان در هنگام صبح می تواند به شما پوستی سالم، شفاف و شاداب هدیه دهد.
کاهش دمای وسایل گرمایشی
یکی از مواردی که در فصل زمستان موجب خشکی در منزل و مکان های سربسته می شود؛ استفاده کردن از وسایل گرمایشی می باشد. این وسایل علاوه بر گرم کردن محیط باعث خشک شدن هوا نیز می شوند. به همین دلیل توصیه می کنیم دمای وسایل گرمایشی را در حدی نگه دارید که فضا گرم و خشک نشود و همچنین سرمای هوا نیز ملموس نباشد.
رژیم غذایی سالم و درست
گاهی وقت ها که پوستتان بسیار خشک می شود می‌توانید از طریق غذاها و یا مکمل هایی که حاوی ویتامین هایی مانند امگا ۳ و ۶ هستند؛ مانند روغن بذر کتان و روغن ماهی، خشکی پوست تان را برطرف کنید. البته برای برطرف کردن خشکی پوست فقط نمی‌توان به تغذیه توجه کرد و از خود پوست غافل شد. این را باید به یاد داشته باشید که حتی اگر تغذیه خوب و مناسب داشته باشید، حفظ رطوبت پوست الزامی است.
جلوگیری از چروک و پیری پوست در زمستان
اگر از آنتی اکسیدان ها و رتینوئیدها برای جوانسازی و جلوگیری از پیری پوستتان استفاده می کنید، این کار را در زمستان نیز می توانید ادامه دهید. اما استفاده کردن از آنها باید همراه با رطوبت بیشتری باشد، تا از پوستتان محافظت کنید. علاوه بر این اگر بخواهید از مواد قوی بر روی پوست خود استفاده می‌کنید در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید پوستتان بیشتر آسیب می بیند.
مراقبت از پوست لب ها در زمستان
از آنجایی که پوست لبها از حساس ترین قسمت های صورت است، در فصل سرما به راحتی آسیب می بیند. لبها غده ای برای ایجاد رطوبت در خود ندارند به همین خاطر باید خودتان آنها را مرطوب کنید. در شرایط عادی لیس زدن لب ها، نوشیدن مایعات و استفاده کردن از ویتامین ها روی لب هایتان همگی راه های جلوگیری از خشک شدن آن ها می باشند. اما این کارها ممکن است در زمستان برای مراقبت از لب ها کافی نباشد. نکات مهمی که در فصل سرما باید برای مراقبت از پوست لب ها رعایت شود عبارتند از؛ در صورتی که هوا سرد است و باد می وزد بهتر است لبهای خود را با روسری بپوشانید. بیشتر آب بنوشید زیرا نوشیدن آب به جلوگیری از خشکی لب ها کمک زیادی می کند. از ویتامین هایی مانند ویتامین ب بیشتر استفاده کنید؛ زیرا مکمل ها به جلوگیری از آسیب رسیدن به لبها بسیار موثرند. کشیدن سیگار را ترک کنید از مرهم طبیعی که از مواد طبیعی ساخته شده اند مانند: روغن بادام، موم، روغن جوجوبا، کره شی، آلوئه ورا و یا از سایر مواد طبیعی استفاده کنید. این مواد طبیعی نسبت به مواد شیمیایی آبرسانی بیشتری دارند.
نتیجه گیری
با انجام کارهایی که در بالا گفتیم می توانید از پوست خود در فصل سرما مراقبت کرده و پوستی شاداب، شفاف و سالم داشته باشید.
