جوان سازی پوست امروزه یکی از موضوعات پرطرفدار و بسیار مهم بشمار می آید . در کلینیک ها انواع دستگاه های پیشرفته ی جوانسازی با تاثیرات خارق العاده وجود دارند در سایت ها و شبکه های اجتماعی پر شده از توصیه های رنگارنگ و محصولات فراوان که در داروخانه ها پر شده اند و تبلیغ های زیادی که برای جوانسازی پوست انجام می دهند. امروزه روش های خانگی بسیار زیادی وجود دارد که ادعا می کنند می توانند پوست شما را شفاف ، سفت و یک دست می کنند. ماسک صورت تولید شده از ادویه جات آشپزخانه و میوه ها ممکن است برای صورت یک نفر مفید بوده و به پوست صورت او کمک کرده باشد ، این به آن معنا نیست که برای افراد دیگر هم مفید باشد. اصلاً شاید برای بعضی ها مضر هم باشد. شما می توانید در کلینیک زیبایی آرانیک با دستگاههای پیشرفته مسیر پیری پوستتان را دور کنید.
بهترین راه پیشگیری از پیری پوست
- شاید شما هم جزو افرادی باشید که دوست دارند هر چه زودتر روش های ساخت معجون های معجزه آسای جوانسازی پوست را یاد بگیرند. ابتدا باید گفت همچین چیزی وجود ندارد. ترکیبات ، داروها و محصولات مختلف به پوست شما کمک می کنند ، اما اکسیر جوانی نیستند. پوست شما پنجره درون بدن شماست. از جای جوش های دوران بلوغ تا دوران بارداری ، خط اخم و خنده ، و لکه های ناشی از آفتاب مواردی هستند که سلامت و سن شما را بازتاب می دهند. پوست وظایف بسیار زیادی دارد و یکی از پرکارترین ارگان های بدن می باشد. مهم ترین کار پوست این است که به عنوان خط اول سیستم دفاعی بدن ما عمل می‌کند. ساختارهای پوستی در خط مقدم با باکتری ها ، ویروس ها ، آلودگی ها و سموم می جنگند و ما را سالم نگه می دارند. پوست دمای بدن ما را تنظیم کرده ، تعادل مایعات را حفظ می کند و میزان از دست دادن رطوبت بدن را مدیریت می‌کند. پوست مثل یک سپر دفاعی در برابر ضربه عمل می کند و از ما در مقابل پرتوهای سرطان زا و مضر فرابنفش محافظت می‌کند و همچنین با گیرنده های درد به ما خبر می‌دهد که در خطر هستیم. عوامل فراوانی بر روی پوست ما تاثیر می گذارند. ژنتیک ، سن ، هورمون ها و بیماری های زمینه ای مثل دیابت ، عوامل درونی موثر بر پوست هستند. عوامل درونی را نمی توانیم مدیریت کنیم اما عوامل خارجی را می توانیم. عوامل خارجی مثل:
- محافظت نکردن پوست در مقابل خورشید با نزدن ضد آفتاب یا عدم استفاده از لباس های محافظتی مثل کلاه یا دستکش
- ماندن طولانی مدت در وان و شستشوی بیش از حد پوست
- شستشو با آب خیلی داغ
- استرس
- رژیم غذایی ناسالم
- خواب کم و ناکافی
- ورزش نکردن و تحرک کم
- کم آبی بدن
- مصرف دخانیات و برخی از داروها
تعغیرات سبک زندگی
سبک زندگی سالم شما را به سمت پوستی جوان و شاداب می برد. به کلیه عادات و فعالیت های شما در زندگی روزمره سبک زندگی می گویند. هر چه سبک زندگی شما سالم باشد ، پوستتان نیست سالم تر و جوان تر خواهد ماند. پس از غذاهای مصرفی تا نحوه استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی جزو سبک زندگی هستند. اگر دنبال جوانسازی پوست هستید سبک زندگی را عوض کنید. تغییرات سبک زندگی کم هزینه ترین ، موثرترین و بهترین روش های جوانسازی خانگی می باشد. البته در نظر داشته باشید که بسیار هم دشوار خواهد بود چون باید عادت های قبلی خود را عوض کنید. تغییرات سبک زندگی و توصیه ها می تواند تا حد امکان پیری پوست شما را به تعویق بیندازد ، سلامت پوست شما را بازیابی کند و تأثیرات مثبتی بر ظاهر پوست شما داشته باشد.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
رژیم غذایی سالم داشته باشیدصنعت لوازم مراقبتی پوست در دنیا ، یک صنعت مولتی میلیارد دلاری است. انواع محصولات به شما وعده می دهند که پوست شما را جوان می کنند. امروزه کسب و کار پر درآمد در حوزه طبابت سنتی و روش های گیاهی و طبیعی برای جوانسازی پوست با انواع ادویه جات و میوه ها نیز باب شده است. در هر سایت غیر تخصصی و تخصصی انواع ماسک ها با ترکیبات مختلف وجود دارند که تاثیر چندانی هم روی پوست ندارند. باید در نظر داشته باشید که روش جوانسازی پوست حتما نباید از یک محصول گران قیمت یا ترکیب عجیب غریبی داشته باشد ، بلکه خوردن غذاهای مفید یک راه ساده برای داشتن پوستی سالم است. محصولات مراقبتی موضعی خوب هستند اما پیری پوست در لایه های عمیق تر پوست و در سطح سلول ها اتفاق می‌افتد. یک رژیم غذایی خوب. سلامتی و جوانی پوست شما را از درون برای شما به ارمغان می آورد. آنچه که می خوردید بیش تر از آنچه که می زنید اهمیت دارد. پس با کرم ها نمی توان مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین کنید چون مواد مغذی از راه خون وارد پوست می رسد.
چه کنیم پیر نشویم ؟
غذاهای دوست دار پوست
تحقیقات نشان داده اند که بعضی غذاها برای سلامتی پوست مفید هستند. مصرف این غذا ها می تواند بهترین روش جوانسازی پوست باشد. این غذاها عبارتند از:
- انبه : حاوی آنتی‌اکسیدان است. در انبه ترکیباتی وجود دارد که از اجزای پوست مثل کلاژن را محافظت می‌کند.
- گوجه فرنگی : در پیشگیری از سرطان پوست موثر می باشد. رب گوجه فرنگی به مقاومت پوست در مقابل آفتاب کمک می‌کند.
- روغن زیتون : تابش آفتاب می تواند باعث ایجاد مشکلاتی مثل چروک پوستی ، لکه های تیره و تغییرات رنگدانه ای شود .روغن زیتون به پیشگیری از این موارد کمک می‌کند. همین طور روغن زیتون به کاهش سرعت پیری نوری کمک می کند.
- فلاوانول های کاکائو : در شکلات تلخ وجود دارد که به کارکرد بهتر پوست کمک می‌کند. دانشمندان بعد از تحقیقات پی بردند که این ماده باعث افزایش رطوبت درونی پوست و هیدراته شدن آن می‌شود و می تواند به مقاومت پوستی در برابر اشعه فرابنفش بی افزاید و نیز این ماده در کاهش زبری و پوسته پوسته شدن پوست موثر است.
- چای سبز : موادی که در چای سبز وجود دارد پلی فنول ها نام دارند که می‌توانند به جوانسازی سلول های پیر پوستی کمک کنند. حتی گفته می شود که چای سبز در بهبود زخم ها و برخی بیماری های پوستی مثل شوره سر یا پسوریازیس موثر است.
- چای سفید: تحقیقات نشان داده که ترکیبات چای سفید می تواند از پوست در برابر آسیب های وارد شده از سوی التهابات و سلول های سیستم ایمنی محافظت کند. و همینطور خواص ضد پیری و ضد سرطان دارد.
- امگا 3: در مایه های روغنی ، گردو ، تخم کدو و روغن ذرت یافت می‌شود و می تواند از خشکی و از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کند.
- سویا : می تواند در بهبود چین های پنجه کلاغی که در گوشه خارجی چشم خانم های یائسه ظاهر می شد ، موثر باشد .
می دانید که اصلی ترین دلیل پیری پوست ، تابش های آفتاب است پس باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید پس آفتاب دشمن درجه یک پوست شماست.
در مورد الکل
مصرف الکل با خطر ابتلا به نوعی سرطان پوست در ارتباط است. قطع مصرف الکل می تواند خطر دچار شدن به سرطان های پوستی را کاهش دهند.
استرس و پیری پوست
دانشمندان از ارتباط استرس و مشکلات پوستی می گویند که استرس زیاد مشکلات پوستی را افزایش می دهند. این مشکلات عبارتند از :
- خارش
- ریزش مو
- پوسته پوسته شدن
- تعریق دردسر ساز
- بثورات پوستی روی دست
جوانانی که استرس زیاد دارند ، 23 درصد بیشتر دچار آکنه های شدید می شوند. پژوهش گران فکر می کنند که استرس باعث افزایش ترشح سبوم می شود. سبوم چربی طبیعی پوست است که اگر بیش از حد ترشح شود منافذ پوستی را می بندد و باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود. پس اگر استرس کاهش یابد برخی از افراد جوانسازی پوست را خواهند دید.
آبرسانی و مرطوب کردن
آبرسانی و مرطوب کردنبهترین روش های جوانسازی ، آبرسانی به پوست می باشد برای حفظ جوانی و لطافت پوست آبرسانی به آن بسیار موثر است. محصولات مرطوب کننده می توانند از خروج رطوبت و کم آبی پوست جلوگیری کنند.
توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند:
- استحمام طولانی مدت نداشته باشید چون چربی طبیعی پوست را از بین می برد
- به جای آب داغ از آب گرم استفاده کنید
- از صابون ها و شوینده های قوی استفاده نکنید
- اسفنج های زبر ، لیف و کیسه خشن می تواند به سطح پوست شما آسیب برساند
- پوستتان را هیچ وقت نخارانید
دخانیات را ترک کنید و خوب بخوابید
مواد موجود در دخانیات با تنگ کردن عروق خونی موجود در سطح پوست ، خون رسانی به لایه های سطحی را کاهش داده و به این ترتیب به سلول ها اکسیژن و مواد مغذی کافی نمی رسند پس مصرف دخانیات باعث پیری پوست صورت و بدن می شود. خوابیدن کافی در شب باعث می شود گودی سیاه چشم محو شود ، پس روزانه بین هفت تا نه ساعت بخوابید.
در پایان باید گفت که: برای جوانسازی پوست صورت سبک زندگی را عوض کنید ، تا می توانید پوست صورت را از تابش نور خورشید دور نگه دارید ، پوست صورت را مرطوب نگه دارید و آب زیاد بخورید. برای داشتن پوستی جوان و شاداب ورزش کنید ، خواب کافی داشته باشید . پوست پنجره بدن می باشد و منعکس کننده مشکلات درونی بدن نیز می باشد. صورت جوان و شاداب می تواند اعتماد به نفس افراد را بالا برده و آرامش را به همراه خواهد داشت. تا می توانید از استرس دوری کنید چون استرس پوست صورت را پیر و خسته می کند. استرس باعث ایجاد آکنه و جوش نیز می شود.
