از دیرباز استفاده از آب برای درمان مشکلات و بیماری ها بسیار رایج بوده و امروزه نیز آب درمانی به روشی موثر برای درمان بیماری های زیادی تبدیل شده است و به آن هیدروتراپی گفته می شود، یکی از موارد استفاده از آب درمانی برای از بین بردن مشکلات پوستی نظیر افتادگی پوست، آکنه، لک و بسیاری بیماری پوستی دیگر که با استفاده از این روش می توان آن را درمان نمود و پوستی زیبا و درخشان را برای فرد به ارمغان می آورد، در این مقاله با ما در مجله زیبایی آرانیک همراه باشید تا روش های هیدروتراپی چیست تا مزایا معایب و هزینه آب درمانی را بیاموزید.
آب درمانی یا هیدروتراپی
با استفاده از آب درمانی می توان بسیاری از مشکلات پوستی را رفع نمود و به سلامت پوست کمک کرد علاوه براین در رفع بسیاری از مشکلات دیگر همچون ضعیف بودن سیستم ایمنی، گردش خون و کمبود سوخت و ساز بدن موثر است، چنانچه در کنار این روش یک سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب، تغذیه سالم، استفاده از مکمل ها و داروهای گیاهی وجود داشته باشد هیدروتراپی به خوبی عمل کرده و بسیار تاثیر گذار است، در این روش که به شکل های مختلفی انجام می شود بدن و یا قسمت خاصی مانند صورت در معرض آب گرم پرفشار قرار گرفته و سریعا زیر آب سرد قرار می گیرد. هیدروتراپی یکی از بهترین روش ها برای کمک به سالم و سلامت ماندن پوست است و با انجام چند جلسه هیدروتراپی می توان التهاب را کاهش داد و نیز گردش خون را تحریک نمود و آلودگی ها را از منافذ پوست خارج کرد.
مزیت های آب درمانی
آب درمانی دارای فواید بسیاری برای بدن بوده و علاوه بر کمک به سلامت جسم می تواند در داشتن روحیه شاد و سالم نیز اثر گذار باشد، از مزیت های استفاده از آب درمانی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- دارای اثر آرام بخشی و کاهش استرس بدن
- تقویت نمودن عضلات بدن
- کاهش دهنده درد مفاصل
- از بین برنده اسپاسم
- روشی مناسب برای سالمندان و افراد دارای مشکلات حرکتی
- قابل استفاده برای خانم های باردار
- تاثیر گذار در وضع روحی فرد
- افزایش سرعت جریان خون
- موثر در کاهش مشکلات ناشی از بیماری های ریوی، قلبی و روماتیسمی
- کمک به کاهش حملات آسم
- روشی در دسترس و مقرون به صرفه
- کمک کننده به افزایش انعطاف بدن
- تاثیر گذار در افزایش سوخت و ساز بدن
هیدروتراپی چه مشکلاتی را رفع می کند؟
هیدروتراپی جهت رفع و درمان بیماری های بسیاری به کار گرفته می شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش دهنده دردهای مزمن
با استفاده از این روش می توان دردهای مزمن را تا حد زیادی بهبود بخشید و یا از بین برد، با کمک هیدروتراپی طول عمر افزایش یافته و حرکات طبیعی بدن بهتر صورت می گیرد، کنترل عضلات به خوبی انجام می شود و درد های مختلف کاهش می یابد. با استفاده از آب درمانی می توان بیماری های فیبرومیالژیا، سندرم درد منطقه ای پیچیده و بیماری های اسکلتی_ عضلانی را تا حد زیادی بهبود بخشید و برخی افراد تنها از این روش به عنوان درمان بیماری بهره می گیرند و برخی دیگر در کنار آن از روش های دیگر درمانی نیز استفاده می کنند.
- موثر در درمان افسردگی
بسیاری از افراد به بیماری های روحی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی دچار هستند، آب درمانی نه تنها به بهبود و رفع مشکلات جسمی کمک می کند بلکه برای افرادی که از بیماری های روحی رنج می برند نیز موثر بوده و با کاهش فشار خون ناشی از استرس به بهبود حال روحی فرد کمک می کند. علاوه براین هنگام قرار گرفتن زیر دوش آب یا استخر اندروفین ترشح شده و حال بهتری به فرد می دهد و سبب می شود واکنش های بدن در مقابل اضطراب کاهش یابد از این رو آب درمانی یک روش تاثیر گذار در رفع ناراحتی های روحی است.
- تاثیر گذار در بهبودی بعد از تمرینات ورزشی
افرادی که ورزش حرفه ای را دنبال می کنند در طول روز تمرینات سخت و سنگینی انجام می دهند و دچار گرفتگی و درد در ماهیچه ها می شوند و بسیاری از آن ها از انواع مختلف هیدروتراپی استفاده می کنند و آب سرد و گرم را به صورت متناوب استفاده می کنند و به آن ها کمک کرده تا از دردهای طولانی ماهیچه ها خلاصی یابند.
- بهبود دردهای رباط زانو
آب درمانی در کاهش دردهای رباط زانو، آرتروز و رماتیسم های زانو موثر است، در این روش بدون انجام ورزش های سنگین که خود فشار بیشتری به زانو می آورد و با کمک آب و کاهش دادن وزن در آب و انجام ورزش های آبی به بهتر شدن درد های مرتبط با زانو کمک بسیاری می شود.
- کمک به بهبود دیسک کمر
برای افرادی که دچار دیسک کمر شده اند علاوه بر فیزیوتراپی استفاده از هیدروتراپی بسیار توصیه می گردد چرا که سبب افزایش جریان خون در ناحیه کمر و نیز شل شدن عضلات آن قسمت می گردد، برای این کار باید طوری در عمق آب قرار گرفت که ناحیه گودی کمر کامل با آب پوشانده شود و بعد از خارج شدن از استخر کمر را پوشانده تا دچار گرفتگی عضلات نشوید، انجام تمرین های قدرتی و کششی و آب درمانی نقش بسزایی در کاهش درد های کمر دارند.
روش های هیدروتراپی و تاثیرات آن روی پوست
وجود آب برای بدن به خصوص پوست بسیار ضروری است و کمبود آن سبب خشک و پوسته پوسته شدن آن می گردد و از این رو بیشتر در معرض پیری و چین و چروک قرار می گیرد بنابراین آب درمانی می تواند تاثیرات فوق العاده ای روی پوست داشته باشد. هیدروتراپی دارای انواع مختلفی بوده و اغلب در مراکز بهداشتی، چشمه های آب گرم و خانه صورت می گیرد که برخی از روش های متداول آن به شرح زیر است:
۱) حمام آب گرم
دوش گرفتن در حمام آب گرم یکی از روش های آب درمانی است که می توانید تا ۳۰ دقیقه در آب گرم دراز بکشید و همچنین می توان به آب نوعی نمک به نام Epson، گل های معدنی، روغن های آروماتراپی، زنجبیل و نمک دریا اضافه کنید، وجود این مواد به آبرسانی بیشتر پوست کمک کرده و التهاب و خشکی را از بین می برد.
۲) حمام بخار یا حمام ترکی
حمام های ترکی به شکل اتاق های بخاری گرم و مرطوب هستند که از طریق این بخار ناخالصی های بدن آزاد شده و با کمک تعریق نمودن از بدن دفع می گردند.
۳) سونا
با استفاده از سونا بدن در برابر خشکی و گرما قرار گرفته و با عرق نمودن سلول های مرده، باکتری و آلودگی های که در منافذ پوست هستند از بدن خارج می شوند.
۴) حمام سیتز
این روش یک حمام کم عمق بوده که می توان از لگن نیز استفاده کرد و در آن آب سرد یا گرم استفاده می شود معمولا برای تسکین درد هایی ناشی از اسپاسم یا بواسیر، پزشکان نشستن در لگن های کوچک را توصیه می کنند.
۵) آب درمانی با دمای متناوب
در این مدل از هیدروتراپی که به چند شکل انجام می شود ابتدا فرد در معرض آب گرم و سپس آب سرد و یا برعکس قرار می گیرد که این کار سبب تقویت گردش و کاهش علائم خاص آن می گردند این روش را برخی از پزشکان قبول دارند و برخی دیگر رد می کنند.
فواید آب درمانی برای پوست
از آنجایی که وجود آب برای سلامت و درخشندگی پوست بسیار حائز اهمیت می باشد و از خشکی پوست جلوگیری می کند، تاثیرات زیادی بر سلامت پوست دارد که می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- بهبود ضخامت و تراکم پوست
آب درمانی می تواند به حفظ شدن آب موجود در پوست که ۳۰ درصد کل آب بدن را تشکیل می دهد نقش داشته باشد و با این کار به حفظ درخشندگی، کاهش چین و چروک و نیز از بین رفتن رطوبت ناشی از عوامل محیطی کمک می کند.
- دفع سموم بدن
با انجام دادن آب درمانی بدن دچار تعریق شده و از این طریق آلودگی و سموم از بدن دفع می شوند.
- کمک به عملکرد طبیعی پوست
آب به پوست کمک می کند تا سالم بماند و از این رو می تواند به حفظ آب بدن، از بین رفتن سموم، کمک به جذب بهتر ویتامین D و محافظت از بدن در برابر اشعه ماورا بنفش بسیار اثرگذار باشد.
هیدروتراپی برای چه کسانی مناسب نیست؟
انجام هیدروتراپی برای برخی افراد نه تنها مفید نبوده بلکه ممکن است زیان آور نیز باشد از این رو افرادی که قصد انجام این روش درمانی را دارند پیش از انجام با پزشک مشورت کنند، انجام هیدروتراپی برای افراد زیر توصیه نمی شود:
- افرادی که حساسیت پوستی داشته و استفاده از گیاهان و روغن های گیاهی در حمام آب گرم یک واکنش آلرژیک به نام آماس پوستی برای آن ها ایجاد می کند.
- برای افراد مسن و کودکان حمام سرد مناسب نیست.
- افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی
- وجود زخم های باز در بدن
- افرادی که ترس از آب دارند.
- بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی
- افراد دارای انواعی از سرطان ها
- وجود تب در بدن
- خانم هایی که در شرایط عادت ماهیانه هستند.
- افرادی که دچار ضعف و یا غش هستند نباید به صورت طولانی مدت از آب گرم استفاده کنند.
- فشار خون بالا
- وجود برخی التهابات
