اگر دنبال راه کار‌های طبیعی برای حفاظت از پوست صورت خود می‌باشید، ویتامین‌های زیادی می‌توانند به شما در حفظ ظاهر و سلامت پوست صورتتان کمک بسیاری کنند. ویتامین E یکی از ویتامین‌هایی می‌باشد که دارای خاصیت ضد التهابی است و می‌تواند با این ویژگی خود در تقویت سیستم ایمنی همچنین عملکرد سلولی و سلامت پوست تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. تاثیرات ویتامین E بر روی پوست صورت تنها به حفظ سلامت و زیبایی پوست محدود نمی‌شود، این ویتامین می‌تواند درمان مناسبی برای انواع بیماری‌های پوستی از جمله آکنه، چروک روی پوست که ناشی از آفتاب و بالا رفتن سن است و همچنین بیماری پسوریازیس موثر واقع شود. در این مقاله آرانیک می‌خواهیم درباره‌ی تاثیرات ویتامین E بر روی پوست صورت صحبت کنیم با ما همراه باشید.
اثرات کمبود ویتامین E
ویتامین E به ندرت اتفاق می افتد که در بدن کمبود داشته باشد. اما کمبود آن می تواند به اعصاب و ماهیچه‌ها آسیب برساند. این آسیب می‌تواند منجر به بی‌حسی در دست‌ها و پاها، مشکلات کنترل حرکات بدن، ضعف عضلانی، ضعف در سیستم ایمنی بدن و ضعف در میزان بینایی شود.
تاثیرات ویتامین E بر روی پوست صورت چیست
در میان محصولات مراقبت از پوست، ویتامین E مطمئناً یکی از رایج ترین‌ها است، این ویتامین به طور طبیعی در بدن ما و در برخی غذاها وجود دارد. اگر دقت نمایید متوجه می‌شوید که در اکثر محصولات مراقبت از پوست از جمله انواع سرم ها، بیشتر کرم‌های مرطوب کننده و انواع کرم‌های دور چشم نیز وجود دارد. حتی ممکن است بخواهید از مکمل‌های ویتامین E استفاده کنید. اما ویتامین E چه فوایدی برای پوست دارد؟
ویتامین E در واقع یک ویتامین تنها نیست، بلکه مجموعه‌ای از ویتامین‌های است که محلول در چربی می‌باشند که دارای اثرات آنتی‌اکسیدانی است که قادر به مبارزه با رادیکال‌های آزاد است. رادیکال‌های آزاد با مجموعه‌ای از انواع بیماری‌های پوستی، مانند سرطان تا پیری زودرس، مرتبط هستند. تمامی مواد مغذی که در غذاها وجود دارد بهترین منبع ویتامین E هستند، مکمل‌های دارویی و محصولات موضعی که دارای این ویتامین هستند نیز ممکن است برای پوست مفید باشند.
فواید بیشمار ویتامین E برای پوست ناشی از دو خاصیت اصلی آن است: در ابتدا دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می‌باشد و اثر رادیکال‌های آزاد را کاهش دهد و دومین خاصیت این ویتامین مرطوب‌کنندگی آن می‌باشد. فهرست زیر به طور خلاصه اثرات ویتامین E بر روی پوست و فواید آن را نشان می‌دهد:
مرطوب کننده ی مناسب برای پوست
ویتامین E در واقع یک نوع ماده مغذی می‌باشد که محلول در چربی است، بنابراین سنگین‌تر از محصولات محلول در آب است. این ویتامین قادر است رطوبت از دست رفته را به پوست بازگرداند و به همین دلیل برای پوست‌های خشک و پوسته پوسته بسیار مفید است. میتوانید چند قطره روغن ویتامین E را با لوسیون مرطوب کننده خود مخلوط کرده و قبل از رفتن به رختخواب به بدن خود بمالید.
باعث از بین بردن جای زخم و کاهش اسکار می شود
تحقیقاتی که در زمینه ی ویتامین E انجام شده است می تواند باعث کاهش جای زخم و همچنین درمان زخم می شود. همینطور باید گفت که ویتامین E سلول های پوست را بازسازی می کند و کاهش دهنده ی لکه‌های تیره و کاهش جای زخم از دیگر اثرات ویتامین E بر روی پوست است.
جای جوش، لکه‌های تیره و کک و مک روی صورت را می‌توان با استفاده از کپسول‌های ویتامین E که یک نوع روشن کننده طبیعی پوست به حساب می‌آید، درمان کرد.
ترمیم کننده ی پوست
به دلایل خواص آنتی اکسیدانی، استفاده از روغن‌های ویتامین Eیا ماسک‌های دارای ویتامین E می‌تواند بافت آسیب دیده در قسمتی از پوست را درمان کند. ویتامین E همچنین در کلاژن‌سازی و بهبود بافت پوست نقش بسیار زیادی دارد و ویتامین E یکی از ویتامین‌های مورد استفاده خانم‌ها است.
برخی از لوازم آرایشی و محصولات پوستی نیز ادعا می‌کنند که خواص ویتامین E برای چاق کردن صورت وجود دارد، اگرچه هیچ مدرک محکمی برای اثبات ادعای آن‌ها وجود ندارد.
درمان کننده ی استرچ مارک ها
ویتامین E با تقویت فیبرهای عصبی به تغذیه پوست از سمت درون کمک می‌نماید. برای کاهش این نوع از علائم، روغن ویتامین E را بر روی سطح پوست بمالید تا مواد مغذی موجود در ویتامین E در بافت‌های پوست آن افزایش یابد.
پاک کننده ی سطح پوست
ویتامین E در واقع یک نرم کننده قوی است و یک راه عالی برای از بین بردن آلودگی و سایر ناخالصی‌ها از روی پوست و در عین حال حفظ تعادل چربی پوست است. چند قطره از روغن حاوی ویتامین E را روی یک تکه پنبه بریزید و با استفاده از آن صورتتان را پاکسازی کنید.
کاهش دهنده ی خارش پوست
اگرچه ویتامین E نمی‌تواند به طور مستقیم واکنش‌های مربوط به آلرژی، انواع عفونت‌ها و سایر خارش‌های پوستی را درمان کند، اما می‌تواند به طور موقت خارش خشکی پوست را تسکین دهد زیرا پوست را آبرسانی می‌کند.
کاهش دهنده ی لکه های سطح پوست
زدن کپسول ویتامین ای بر روی صورت باعث کمرنگ شدن لکه های پوستی می شود. این لکه ها به دلایل متفاوتی از جمله مشکلات کبدی و پیری بر روی پوست ایجاد می شود. می توانید روغن ویتامین ای را بر روی پوست با روغن نارگیل یا مرطوب کننده مخلوط کنید و بزنید.
از بین برنده ی اگزما
ویتامین ای می تواند کاهش دهنده ی پوسته پوسته شدن پوست و خارش ناشی از اگزما درماتیت آتوپیک باشد. ویتامین های خوراکی ای نیز باعث کاهش علایم اگزما می شوند.
درمان پسوریازیس
اگرچه تحقیقاتی بسیار کمی در مورد تأثیر ویتامین E بر پسوریازیس و کاهش علائم حاصل از این بیماری وجود دارد، اما هیچ گونه عارضه جانبی جدی در درمان بیماری پسوریازیس با استفاده از ویتامین E تا به حال گزارش نشده. ‘میتوانید برای نمونه‌های ضعیف این بیماری از این ویتامین استفاده کنید.
از بین برنده ی چین و چروک پوست
پوست خشک بیشتر چروکیده به نظر می‌رسد تا پوست مرطوب. ویتامین E با خاصیت مرطوب‌کنندگی به جوان‌تر و شاداب‌تر شدن پوست کمک می‌کند. روغن ویتامین E دارای مقدار زیادی از آنتی اکسیدان می‌باشد و گردش خون را افزایش می‌دهد. این ویتامین به تقویت پوست کمک می‌کند و از چین و چروک پوست جلوگیری می‌نماید.
اگر در صورتتان علائم پیری زودرس – مانند چین و چروک دور چشم – را روی صورت خود مشاهده کردید، با اضافه کردن ویتامین E به کرم صورتتان و استفاده‌ی هفته‌ای دو تا سه بار از این کرم بسیار برای پوست مفید است. این ترکیب باعث افزایش سلامت پوست و کاهش علائم پیری می‌شود.
درمان کننده ی آفتاب سوختگی
اشعه ماوراء بنفش رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌کند که این رادیکال‌ها باعث ایجاد لکه‌های تیره و همچنین آفتاب سوختگی روی پوست می‌شود.
ویتامین E این آسیب‌ها را خنثی می‌کند و باعث تسکین و درمان آفتاب سوختگی می‌شود.
فقط کافیست چند قطره روغن ویتامین‌ای را مصرف کنید و یا کپسول ویتامین E را تخلیه کرده و مواد درون آن را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.
درمان کننده ی تیرگی دور چشم
یک راه عالی برای از بین بردن سیاهی زیر چشم استفاده از ویتامین E است. ساده‌ترین راه برای از بین بردن سیاهی دور چشم استفاده از محتویات کپسول ویتامین E زیر چشم است. کرم حاوی ویتامین E را ۲ تا ۳ بار در روز روی پوست اطراف چشم مالیده و به آرامی ماساژ دهید.
پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست
همانطور که قبلا اشاره کردیم ویتامین E پر از آنتی اکسیدان می‌باشد و باعث خنثی شدن اثرات رادیکال‌های آزاد می‌شود، ب همین دلیل است که باعث درمان سوزش و خارش آفتاب سوختگی می‌شود. ولی همچنان بهتر است برای قرار گرفتن در برابر نور خورشید همیشه از ضد آفتاب‌ها استفاده کنید و از پوست خود مراقبت نمایید.
رادیکال‌های آزاد خورشید می‌توانند کلاژن و الاستین را در پوست تجزیه کنند که می‌تواند منجر به ظاهر شدن علائم پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک شود. از آنجایی که ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است، می‌تواند علائم آسیب خورشید را از بین ببرد.
افزایش دهنده ی سلامت ناخن
ویتامین E باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند سندرم ناخن زرد که باعث ایجاد مشکلاتی مانند زرد شدن ناخن، ترک خوردن و پوسته پوسته شدن ناخن است، می‌شود. علاوه بر این، با خاصیت مرطوب‌کنندگی خود می‌تواند از ترک خوردن کوتیکول‌ها و خشک شدن پوست اطراف ناخن جلوگیری کرده و سلامت ناخن‌ها را افزایش دهد.
چند قطره از روغن ویتامین E را بر روی ناخن‌های خشک دست خود بریزید و آن‌ها را به خوبی ماساژ دهید.
درمان کننده ی ترک لب
ویتامین E در واقع یک نوع نرم کننده است، بنابراین می‌تواند لب‌های خشک و ترک خورده را نرم کند. همچنین میتوانید از ویتامین E برای لب‌های خود استفاده کنید. این روغن با از بین بردن خشکی لب‌ها به نرمی و لطافت لب‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، برای نتیجه بهتر میتوانید آن را با عسل ترکیب کنید.
تقویت کننده ی سیستم ایمنی
فایده‌های دیگر ویتامین E این است که باعث تقویت ایمنی بدن می‌شود. این ویتامین با گشاد کردن رگ‌های خونی از افزایش فشار خون و لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. در ادامه باید گفت، سطح طبیعی ویتامین (E) در خون می‌تواند تا حدی از اثرات مضر کلسترول اضافی در بدن جلوگیری کند.
پاک کنندگی سطح پوست
مالیدن قرص‌های ویتامین E بر روی پوست صورت می‌تواند به پاک سازی پوست از ذرات گرد و غبار و ناخالصی‌هایی که روزانه روی پوست رسوب می‌کند کمک کند. بهتر است ابتدا روغن حاوی ویتامین E را با مرطوب کننده ترکیب کنید و بعد از آن بر روی پوست استفاده کنید.
روغن ویتامین E با حذف ناخالصی‌ها به عنوان یک پاک کننده عالی عمل می‌کند. همچنین، تعادل چربی‌های پوست را تغییر نمی‌دهد. میتوانید چند قطره را به یک توپ پنبه‌ای اضافه کنید و سپس به آرامی آن را روی پوست خود بمالید.
پیشگیری کننده ی بیماری سرطان
ویتامین E همچنین روند از دست دادن حافظه را در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر نسبتاً شدید یا سایر اختلالات عصبی کند می‌کند. بنابراین، این ویتامین می‌تواند از دست دادن استقلال و نیاز به کمک دیگران را در این بیماران به تاخیر می اندازد.
کلام آخر مقاله تاثیرات ویتامین E بر پوست
حرف آخر این است که استفاده از ویتامین E ممکن است با واکنش‌ها و تحریکات پوستی خاصی همراه باشد، بنابراین اگر شما سابقه واکنش‌های آلرژیک هستید باید از مصرف آن خودداری نمایید یا قبل از استفاده روی ناحیه کوچکی از پوست آزمایش پچ انجام دهند. اگر هیچ واکنش آلرژیک ندارید، اگر پوست خشک یا مختلط دارید، میتوانید ۳ بار در هفته از آن استفاده کنید و اگر پوست چرب دارید، تنها یک بار در هفته میتوانید از تاثیر ویتامین E بر روی پوست خود بهره‌مند شوید.
