بارها شنیده‌ایم که ویتامین C یک درمان معجزه آسا برای سرماخوردگی است. اما این ویتامین خواص بسیار زیادی را دارد و مجعزه‌ی عالی برای پوست و مو می‌باشد؟ در این مقاله از آرانیک ۱۶ فایده ویتامین C برای پوست و مو را فهرست کرده ایم.
ویتامین سی دارای خواص بسیار زیادی براَی یدن از جمله پوست و مو می باشد. علاوه بر مصرف خوراکی ویتامین C می‌توانید مانند سرم ویتامین C به صورت موضعی نیز استفاده کنید و از فواید مضاعف آن بهره‌مند شوید.
ویتامین C باعث تقویت کلاژن می‌شود و از پوست صورت در برابر عوامل مضر مانند آلودگی محافظت می نماید. این ماده همچنین به فولیکول‌های موهای شما کلاژن لازم برای ادامه رشد را می‌دهد و در نتیجه موهای شما را تقویت می‌کند.
ویتامین C چه خواصی برای پوست و مو دارد
ویتامین C جزو آن دسته از ویتامین هایی است که بشدت برای سلامتی پوست مفید است ما در ادامه درباره خواص ویتامین C بر روی پوست و مو با هم صحبت می‌کنیم
التیام زخم‌ها و سوختگی‌ها
تحقیقاتی که در این باره انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین C ممکن است بهبود زخم را تسریع کند و نیاز به ونتیلاسیون را در بیماران سوختگی شدید کاهش دهد. آنتی اکسیدان‌های که در ویتامین C وجود دارد به بهبود جای سوختگی کمک می‌کند.
دوز بالای ویتامین سی نشت مویرگی (پلاسمای خون خروج از رگ به بافت‌های اطراف) را که پس از سوختگی رخ می‌دهد، کاهش می‌دهد. علاوه بر این، از آنجایی که ویتامین C به رشد بافت جدید پوست کمک می‌کند، در بهبود زخم‌ها و سوختگی‌ها بسیار مفید است.
درمان کننده‌ی آفتاب سوختگی
خاصیت آنتی اکسیدانی که این ویتامین دارد نقش مهمی در ترکیب کلاژن دارد و به درمان مشکلاتی مانند آفتاب سوختگی کمک زیادی می‌کند. مصرف خوراکی ویتامین C یا اینکه مصرف به صورت موضعی ویتامین C می‌تواند باعث بهبود برخی بیماری پوستی شود. البته باید توجه داشته باشید که ویتامین C را فقط باید به عنوان افزودنی برای ضد آفتاب استفاده کرد و نه به عنوان جایگزین.
همچنین مراقب باشید که محصولات موضعی با درصد بالایی از ویتامین C را نباید روی پوست‌های آفتاب سوخته یا پوست های آسیب دیده استفاده کنید. این محصولات لایه بردار هستند و فقط برای پوست سالم قابل استفاده هستند.
ویتامین C علاوه بر ضد آفتاب با طیف وسیعی که از اثرات مضر آفتاب جلوگیری می‌کند، اثرات اریتم ناشی از اشعه ماوراء بنفش UVB را نیز کاهش می‌دهد. اریتم قرمز شدن سطح پوست است زیرا رگ‌های خونی سطحی معمولاً به دلیل آسیب یا حساسیت گشاد می‌شوند.
ویتامین سی درمان کننده ی اگزما
از بهترین روش‌ها برای درمان کردن بیماری اگزما، ترکیب نمودن ویتامین C و ویتامین روی یا زینک است. اگر از اگزما رنج می‌برید، مصرف روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم از ویتامین C و همچنین ۱۵ میلی گرم از ویتامین روی ممکن است مکمل خوبی برای درمان اگزمای شما باشد.
کمک کننده به ساخت کلاژن
ویتامین C از مهمترین اجزا برای ساخت ترکیب های هیدروکسی پرولین و هیدروکسی لیزین می باشد. بدن ما برای اتصال مولکول‌هایی که کلاژن تولید می‌کنند به این ترکیبات شیمیایی نیاز دارد. ترکیبات ذکر شده نیز خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست را افزایش می‌دهد. کمبود کلاژن پوست را کدر و مرده می‌کند. کلاژن موجود در پایه باعث جوانسازی پوست و کاهش چین و چروک و علائم پیری می‌شود.
محافظت کننده از رنگ پوست
ویتامین Cباعث محافظت از DNA در مقابل واکنش‌های فتوشیمیایی می‌شود. این واکنش‌ها ممکن است منجر به تشکیل تومور، تغییر کردن رنگ پوست و همچنین انواع سرطان‌های مربوط به پوست شود. این ویتامین همچنین از تولید «پیریمیدین دایمر» که عامل اصلی ملانوم در انسان است، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این ویتامین C به محو شدن کک و مک و علائم پیری پوست، صافی، درخشندگی و جوانسازی پوست کمک می‌کند.
بهبود دهنده ی بافت پوست
رگ‌های خونی کوچکی در زیر پوست وجود دارد که حمل کننده‌ی اکسیژن و همچنین مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست می‌باشد. بدون وجود داشتن مواد مغذی کافی، پوست صورت خشک و زبر می‌شود. کلاژن ساختار سیاهرگ‌ها و رگ‌های خونی کوچک زیر پوست را تقویت می‌کند. در نتیجه کرم‌های حاوی ویتامین C ظاهر و بافت پوست را بهبود می‌بخشد.
از طرفی ویتامین C باعث افزایش تولید الاستین می‌شود. الاستین باعث افزایش ضخامت، همچنین خاصیت ارتجاعی پوست، در آخر باعث محافظت و ترمیم نمودن سلول‌های پوست می‌شود. سفتی پوست باعث حفظ کردن رطوبت پوست می‌شود، همچنین افزایش دهنده‌ی گردش سلولی پوست است و باعث پر و صاف شدن سطح پوست صورت (کاهش چین و چروک) می‌شود.
کاهش دهنده ی لکه های پوستی
لکه‌های پوستی می‌تواند ناشی از اسکار آکنه یا سایر ضایعات پوستی باشد. پس از بهبود یافتن زخم، پوست ناحیه بهبود یافته ممکن است تیره‌تر از بقیه پوست شما شود. ویتامین C با شکستن فرآیند لک شدن سلول‌های پوست با آن مبارزه کرده و از تکثیر آن جلوگیری می‌کند.
کنترل کننده ی آکنه
از مهمترین خواص ویتامین C کاهش دهنده‌ی التهاب پوست است. ویتامین C باعث از بین رفتن باکتری‌های مضر بر روی سطح پوست بدن و صورت شما بدون هیچ گونه آسیبی به اطراف پوست سالم می‌شود. با مصرف ویتامین C برای از بین بردن آکنه، قرمزی و التهاب پوست کاهش یافته و ظاهر پوست سریعا سلامت خود را بدست می‌آورد.
بهبود دهنده ی جریان خون
ویتامین C گردش خون را در سراسر بدن، از جمله پوست، بهبود می‌بخشد، به انعطاف‌پذیری عروق و کاهش فشار خون کمک می‌کند. آنچه پوست به آن نیاز دارد جریان خون کافی و مناسب برای تغذیه سلول ها، انتقال اکسیژن، رسیدن به هورمون‌های لازم و از بین بردن آلودگی‌ها و مواد ثانویه است.
محافظت کننده از عفونت های پوستی
ویتامین C دارای خواص درمانی است و زمانی که به مقدار کافی به پوست برسد از پوست شما در برابر جوش و عفونت محافظت می‌کند. همچنین، مصرف ویتامین C با کاهش سطح هیستامین در خون به مبارزه با آلرژن‌هایی که باعث ایجاد بثورات می‌شوند کمک می‌کند. هیستامین باعث علائم آلرژی مانند آبریزش چشم و قرمزی روی سطح پوست می‌شود.
فایده های ویتامین سی برای مو
در ابتدای این مطلب از خواص ویتامین سی برای پوست صحبت کردیم در ادامه ی مطلب از خواص این ویتامین برای مو صحبت خواهیم کرد:
باعث داشتن موهای قوی و سالم
مو از پروتئین کراتین تشکیل شده است و به طور مداوم از سمت ریشه که داخل فولیکول است رشد می نماید. ویتامین C به فولیکول‌های موی شما کلاژنی می‌دهد که برای ادامه رشد نیاز دارند. ویتامین C همچنین با جذب آهن به رشد فولیکول مو کمک می‌کند.
از ریزش مو جلوگیری می کند
ویتامین C درواقع یک نوع ویتامین محلول در آب می‌باشد و برخلاف انواع ویتامین‌هایی که محلول در چربی هستند، نمی‌توان آن را در بدن ذخیره کرد. بنابراین، اگر میخواهید از مزایای ویتامین C بهره‌مند شوید، باید آن را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید. کلاژن تولید شده توسط این ویتامین کمک می‌کند تا موهای شما محکم به پوست سر شما بچسبد و ریزش مو به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.
افزایش دهنده ی تحریک رشد مو
در ریشه مربوط به هر رشته از مو، فولیکول مو از مجموعه‌ای از سلول‌ها تشکیل شده است که با تقسیم شدن رشد می‌نمایند. برخی از این سلول‌ها ساقه مو را تشکیل می‌دهند که دلیل رشد مو می‌باشد. حفظ نمودن سلامت فولیکول‌های مو ادارای اهمیت بسیار بالایی است. برای این منظور تامین مقدار کافی ویتامین C به فولیکول‌ها یکی از مهمترین راه‌ها برای هدف رشد و سلامت مو است. بنابراین، همیشه از دریافت ویتامین C کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید.
خشکی مو و موخوره را کاهش می دهد
گاهی اوقات موهای خشک و وز می‌تواند نشانه کمبود ویتامین C باشد، این مشکل نه تنها ناخوشایند است، بلکه باعث افزایش سرعت ریزش مو نیز می‌شود. برای جلوگیری از این روند، مصرف ۹۰-۷۵ میلی گرم ویتامین C در روز توصیه می‌شود.
برطرف کردن شوره سر با ویتامین سی
از دلایل مسدود شدن فولیکول‌های مو می‌توان به شوره‌ی سر و همچنین پوسته پوسته شدن کف سر اشاره کرد. این می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند و از رشد آن جلوگیری کند. ویتامین C با باکتر‌های موجود در کف سر مبارزه می‌کند. ویتامین C همچنین شوره سر را تسکین می‌دهد، به خلاص شدن از شر فولیکول‌های آسیب دیده کمک می‌کند و باعث رشد کردن موهای جدید در کف سر می‌شود.
همچنین باید گفت که ویتامین سی دارای خاصیت ضد ویروسی می باشد و به همین دلیل باعث کاهش خارش کف سر و از کاهش خشکی سر می شود.
جلوگیری از سفید شدن زود رس مو با ویتامین سی
ویتامین C نه تنها ریزش مو را کاهش می‌دهد بلکه از سفیدی زود رس مو جلوگیری می‌کند و باعث حفظ رنگ طبیعی موهای شما می‌شود. در واقع از مهمترین دلایل سفیدی و همچنین ضعیف شدن فولیکول‌های موها رادیکال‌های آزاد می‌باشند. طبق تحقیقات، ویتامین C درواقع یک نوع آنتی اکسیدان بسیار قوی است که باعث حافظت از مو در برابر این رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید.
البته تحقیقات در این زمینه محدود بوده و نیاز به مطالعه بیشتری دارد.
اگر تا به حال از این ویتامین برای سلامت پوست و موی خود استفاده نکرده اید پیشنهاد می کنیم از این به بعد از این ویتامین بهره ی کافی را برده و از پوست و موی زیبا و سلامت و شفاف خود لذت کافی را ببرید. اگر سوالی در این باره دارید می توانید در قسمت دیدگاه های این مطلب سولات خود را بپرسید تا کارشناسان پاسخ گوی شما باشند.
