شادابی و طراوت نرمی پوست بدن بخش مهم از سلامتی و زیبایی فرد می باشد برخی افراد تمام توجه و تلاش خود را برای شاداب بودن و زیبا بودن پوست خود می کنند،این در حالی است که نرمی و لطافت پوست دست و پا برای بیشتر افراد مهم می باشد، شفاف بودن پوست و یکدست بودن پوست صورتمان همین قدر مهم است که دست و پای ما مهم است. اگر دچار ترک پاشنه پا هستید بهتر است فکری برای بهتر شدن درمان خشکی ترک پاشنه پا کنید پاهای ما یکی از مهمترین عضو بدن می باشد بهتر است بیشتر به آنها توجه شود. در فصل زمستان یا هوای خشک در هر فصلی از سال که باعث خشکی پوست می شود، بخصوص پاشنه پا را به حدی خشک می کند که مانند گسل روی پا ایجاد می شود اگر این حرکت را درمان نکنید ممکن است به شکاف ها و بریدگی عمیق تشکیل شود که باعث درد زیاد و عفونت می شود در این مقاله از مجله زیبایی آرانیک درباره درمان خشکی و ترک پاشنه پا برایتان شرح خواهیم داد.
ترک پاشنه پا
ترک پاشنه که شکاف پاشنه گفته می شود از بیماریهای پوستی رایج می باشد که با درد زیاد همراه است، این مشکل ناشی از برخی مشکلات پوستی یا خشکی پوست است تا پوست را ضخیم کند گاهی اوقات پینه های قهوه ای یا زرد رنگ هم در کناره های پاشنه پا به وجود می آورد.
علت خشکی و ترک پاشنه پا چیست؟
زمانی پاشنه پا دچار ترک می شود که پوست اثر حفاظتی خود را از دست بدهد. این مشکل در اثر بیماری مانند پسوریازیس یا اگزما یا در اثر خشکی بیش از حد پوست شکل می گیرد،از جمله دلایل دیگری که می تواند باعث خشکی پاشنه و ایجاد ترک پا شود می توان به بالا رفتن سن اشاره کرد با افزایش سن پوست نازک تر و کشسانی آن کمتر می‌شود، برخی از داروهای رایج هم می توانند باعث این مشکل شوند. هوای سرد و خشکی زمستان هم علت اصلی و مهم در ترک خوردن پاشنه پا می باشند.در زمستان پاشنه‌های پا بدترین وضعیت خود را دارند، هوا هم در داخل خانه و هم در بیرون از خانه کمترین میزان رطوبت را دارد، نبوده رطوبت باعث خشکی بیشتر پوست می شود، پوست خشک تر به معنی ترک خوردن و پوسته پوسته شدن بیشتر است ، این نوع ترک ها باعث ایجاد زخم های می‌شوند، که اگر آنها را درمان نکنید دچار عفونت می شوند، اگر سیستم ایمنی و دیابت هم داشته باشید عفونت می تواند تبدیل به یک خطر جدی برای سلامتی تان باشد.
علت های دیگری که سبب خشکی و ترک پاشنه پا می شوند
ایستادن به مدت طولانی به ویژه روی سطح سخت
چاقی بیش از حد
کفش های پشت باز
کفش هایی که اندازه پا نیستند
سایش پشت کفش به پا
راه رفتن نادرست
مشکلات اسکلتی پا که باعث قرارگیری نادرست کف پا روی زمین می شود.
برخی از عوامل خطر بروز ترک پا
بروز برخی از بیماریها باعث ابتلا به خشکی و ترک پاشنه پا می شوند این بیماری ها عبارتند از:
چاقی
دیابت
پسوریازیس
بیماری های قارچی
عفونت های قارچی
خار پاشنه
کم کاری تیروئید
سندروم شوگرن ( نوعی بیماری است که سیستم ایمنی به غدد برون ریزی غدد اشکی و بزاقی حمله میکند علائم اصلی این بیماری خشکی چشم و خشکی دهان می باشد)
درماتوز کف پای نوجوانان( یا سندرم پای خیس و خشک که بین سنین ۳ تا ۱۴ سال بروز می کند و نتیجه آن تعریق بیش از حد یا خیس شدن پا و خشک شدن سریع آن در محیطی با رطوبت پایین ایجاد شده و باعث بروز ترک و قرمزی در پا می شود) به دلیل گستردگی عوامل و بیماری های موثر در بروز ترک پاشنه پا اگر به خشکی و ترک پاشنه پا مبتلا هستید قبل از درمان آن دلیل اصلی آن را پیدا کنید،درمان برخی از مشکلات و بیماری های زمینه ساز خشکی پاشنه نسبت به برطرف کردن این مشکل اولویت دارد.
چگونه خشکی ترک پاشنه پا را درمان کنیم
پس از آنکه مطمئن شدید بیماری جدی عامل خشکی پاشنه پا نشده است برای درمان آن می توانید از روش های زیر استفاده کنید.
سعی کنید همیشه پاشنه پای خود را تمیز نگه دارد و از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید، تمیز و مرتب نگه داشتن پاها باعث می‌شود همیشه شرایط خوبی داشته باشید آن را با یک پاک کننده آبرسان غیر کف زا بشوید که معمولا به شکل کرم یا شیر هستند، تا مانع خشک شدن پوست پا شوند بعد از حمام کردن باید پوست پا را تا هنگامی که هنوز نمدار است مرطوب نگه دارید برای این کار از محصولات حاوی وازلین، گلیسیرین،شی باتر، ویتامین E با جوجوبا استفاده کنید. این مواد برای جلوگیری از دست دادن رطوبت پوست بسیار موثر هستند.
همچنین شما می توانید از برخی مواد موجود در آشپزخانه مانند عسل برای درمان ترک پاشنه های تان استفاده کنید، عسل طبیعی خالص از خواص ضد میکروبی و ضد باکتری هستند که برای پاکسازی و در درمان زخم ها عالی هستند شما می توانید با ترکیب ۳ تا ۴ قاشق عسل با چند قطره روغن بادام ماسک پای عسل درست کنید و آن را روی پاشنه های پای تان بمالید،
لایه برداری یکی از راه‌های مهم برای پیشگیری از ترک پاشنه پا است،با انجام دادن این کار پوست های مرده و باقی گذاشتن لایه پوستی سالم برای محافظت از پا در مقابل عفونت‌ها است. متخصصان پوست اثر مرطوب کننده ها را با لایه برداری های مانند اوره بالاتر از ۱۰ درصد و سالیسیلیک اسید تقویت می کنند تا با استفاده از آنها از به وجود آمدن ترک پاشنه پا پیشگیری کنند.
متخصصان پوست برای برداشتن سلولهای مرده پوست استفاده از سوهان پا را بی خطر می دانند، می توانید از این سوهان بعد از حمام کردن برای پاشنه های پا استفاده کنید که روش عالی برای پیشگیری از ایجاد پینه ضخیم یا ترک پا است، اگر سوهان دندانه های تیزی داشته باشند ممکن است پاهای تان دچار بریدگی یا زخم شود. پس در انتخاب و استفاده از این سوهان ها دقت کنید بعد از استفاده از سوهان پاشنه حتماً از مرطوب کننده استفاده کنید.
گاهی اوقات پاشنه های پا دارای ترک های عمیق هستند و دچار خونریزی می‌شوند که بسیار دردناک خواهند بود در چنین شرایطی پانسمان های مایع بهترین روش برای بستن ترک های پا می باشند. علاوه بر تمیز نگه داشتن زخم ها، درد راه رفتن با پای زخمی را هم کمتر می کند، اگر دچار چنین شرایط هستید خطر ابتلا به عفونت را جدی بگیرید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
محیط تاریک و مرطوب و جوراب های خیس در کفش و چکمه می توانند باعث عفونت قارچی پا شوند که شبیه خشکی پوست هستند متخصصان توصیه می کنند برای پیشگیری از چنین مواردی همیشه جوراب های خود را از انواعی انتخاب کنید که به جای الیاف مصنوعی از الیاف طبیعی مانند پنبه یا پشم تهیه شده باشند، موادی مانند پنبه و پشم به طور طبیعی جذب بیشتری دارند به ویژه در طول زمستان که کفش ها بسته هستند یا تابستان که تعریق زیادی انجام می شود ، جذب رطوبت زیاد می شود. باید بدانید پاها با این نوع جوراب ها کمتر بو می گیرند، یک ترفند خوب برای از بین بردن ترک پاشنه پا مالیدن وازلین روی پاشنه پا قبل از خواب و بلافاصله بعد از پوشیدن جوراب نخی در طول خواب می باشد.
با اصطکاک پا در داخل کفش سلولهای مرده لایه خارجی پوست همیشه جدا می‌شوند و پا پوست ریزی زیادی میکند این پوسته ها محیط مناسبی برای رشد و تکثیر قارچ ها و باکتری های مضر و عامل آلودگی بوی بد پا هستند، پس هیچ گاه کفش را بدون جوراب نپوشید این پوسته ها در داخل جوراب باقی می ماند و با شستن جوراب از بین می روند، جواب های خود را به طور مرتب پشت و رو بپوشید، امکان شستشوی کفش به این شکل وجود ندارد در صورت نپوشیدن جوراب لایه های مرده که از پوست جدا شده اند درون کفش انباشته می‌شوند و عامل تکثیر میکرو ارگانیسم ها خواهند شد.
درمان موضعی ترک پاشنه پا
درمان موضعی ترک پاشنه پامتخصصان پوست برای درمان ترک پا استفاده از پماد یا کرم های ضد ترک پا حاوی شی باتر را برای پوست های خشک توصیه می کنند همچنین از نظر آنها پمادها و کرم های حاوی مواد زیر می توانند باعث نرمی پوست خشک شوند.
اسید لاکتیک
اوره
هیالورونیک اسید
گلیسیرین
دایمتیکون
لانولین
وازلین
روغن های معدنی
چه زمانی برای درمان ترک پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر مدت زیادی از سعی می کنید با استفاده از محصولات بدون نسخه و با کیفیت ترک های پاشنه پای تان را برطرف کنید نتیجه مشخصی نگرفته‌اید وقت آن رسیده به پزشک مراجعه کنید، علائمی مانند کمبود ویتامین ها، مواد معدنی زینک، روی در رژیم غذایی می تواند تاثیر منفی بر وضعیت پاشنه پا بگذارند.گاهی اوقات هم ممکن است علت مربوط به عفونت قارچی باشد پس بهتر است حتماً با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید. اگر مشکل خشکی پوست شما باشد متخصص پوست احتمالاً نرم کننده هایی مانند آمونیوم لاکتات کرم اوره را تجویز می کند تا سلامتی پوست شما بازگردد. بعد از آن یک لوسیون تجویز می کند اما مهمترین کار بررسی و تشخیص علت ترک خوردن پاشنه پا است اگر این مشکل بیشتر از ناشی از خشکی باشد بهتر از صابون ها و شوینده های قوی استفاده نکنید اگر خشکی زیاد است بهتر است از دستگاه بخور استفاده کنید.
ترک پاشنه پا نشانه چیست
اگر پوست اطراف پاشنه پا یا مرکز کف پاهایتان خشک ترک دار یا پوسته پوسته است ، ممکن است علامت هشدار بیماری تیروئید باشد، غده تیروئید هورمون های تولید می کنند که میزان سوخت ساز فشارخون، رشد بافت ها و عملکرد سیستم عصبی را کنترل می کند، تجربه نشان داده است اختلالات غده تیروئید نقش مهمی در شکل گیری ترکهای پاشنه پا دارد کم کاری تیروئید می تواند باعث عدم تعادل هورمون ها و در نتیجه بروز این مشکل شود. خشکی پوست گاهی اوقات به دلیل تغییرات آب و هوا می باشد، اما در هر صورت هر زمان که متوجه شدید خشکی پوست پاهایتان شدید است و علایم مانند افزایش وزن، بی حسی دست ها یا مشکلات بینایی دارید به پزشک مراجعه کنید
آیا ترک پاشنه پا ابتلا به دیابت است
بیماران دیابتی احتمالاً دچار ترک پاشنه پا می شوند، چرا که سطوح کنترل نشده خون می تواند باعث آسیب اعصاب پا و خشکی پوست شود، افراد مبتلا به دیابت بیشتر از غیر دیابتی ها دچار عفونت از ناحیه پاشنه پا می شوند.
آیا روغن نارگیل می تواند ترک های پاشنه پا را درمان کند
روغن نارگیل گزینه ای عالی برای درمان ترک های پاشنه پا است، روغن نارگیل حاوی مقادیر بالای ویتامین E و پروتئین های طبیعی است که به ترمیم سلول های آسیب دیده پوست کمک می کند. همچنین این روغن حاوی لوریک اسید طبیعی است که خاصیت ضدباکتریی و ضدقارچی دارد.
کدام ویتامین ها به درمان ترک پاشنه پا کمک می کنند
کدام ویتامین ها به درمان ترک پاشنه پا کمک می کنندویتامین c به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و از آسیب های سلولی پیشگیری می کند. ویتامین c به بدن کمک می کند تا کلاژن بسازد، یعنی پروتئینی که ۷۵ درصد وزن خشک لایه میانی پوست را تشکیل می‌دهد، به طور کلی کمبود ویتامین B3،C،E باعث خشکی و ترک پاشنه پا می شود. البته همانطور که از پیش گفته شد بیماریهای دیگری مانند قارچ انگشتان پا یا اگزما هم می‌تواند منجر به ایجاد ترک پاشنه پا شوند.
نتیجه گیری
برای هر بیماری بهترین درمان پیشگیری است،بنابراین بهترین درمان ترک پاشنه پا در مرحله اول درمان خشکی و پیشگیری از ایجاد ترک ها است. این کار با مالیدن منظم مرطوب کننده روی پاشنه پا به راحتی امکان پذیر است، در حال حاضر نیز کرم های مخصوص پا و نرم کننده های پاشنه با هم در شکل ها و انواع مختلف در بازار موجود هستند، در بروز اولین نشانه خشکی ترک پا روزی ۲ تا ۳ بار از مرطوب کننده به پاهای خود بزنید و همچنین می توانید هنگام حمام قبل از استفاده از مرطوب کننده با سنگ پا ملایم روی کف پا و پینه های پا بکشید تا بخش های پوست ضخیم از بین بروند، ما در مجله زیبایی آرانیک علاوه بر آنچه در این مقاله گفتیم می توانیم برای درمان ترک پا به شما کمک کنیم.
