یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر فردی رخ دهد، نازک شدن موها است. دلایل مختلفی وجود دارد که سبب نازک شدن موها، از دست رفتن استحکام و کم حجم شدن آن ها می شود. ما در این مقاله با نظر به این که راهکار های پزشکی برای همگان در دسترس نیست و بسیار پر هزینه است، قصد داریم راهکار هایی مفید و در دسترس برای ضخیم و پرپشت شدن مو ها را بیان نماییم.
روش های افزایش ضخامت موی سر
روش ها و داروهای شیمیایی دارای عوارض زیادی است. بنابراین روش های طبیعی و درمان های خانگی برای افزایش ضخامت و پر پشت شدن مو بهترین راه حل خواهد بود. در همین راستا در ادامه این مقاله به بیان راهکار های طبیعی گفته شده می پردازیم:
۱.تخم کتان
یکی از راه هایی که برای ضخیم شدن موی سر استفاده می شود، تخم کتان است. تخم کتان یک نوع ماده طبیعی است که در افزایش ضخامت مو تاثیر زیادی دارد. از دلایل نازک شدن موها می‌توان به کمبود ویتامین و مواد مغذی اشاره کرد که با دانه کتان می توان یک راه حل عالی برای ضخیم شدن مو پیشنهاد داد. دانه کتان سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی و امگا۳ است که فولیکول‌های مو را تقویت کرده و ضخیم تر می کند. دانه کتان اسیدهای چرب زیادی دارد و باعث ضخیم تر شدن مو می شود.
در صورتی که می خواهید موهایتان ضخیم شود باید ۵ قاشق غذاخوری بذر کتان را در یک لیوان آب ریخته و به مدت پنج روز بگذارید که بماند زمانی که محلول ژل مانند به دست آمد این ژل را به ریشه تمام موها و پوست سر مالیده و ماساژ دهید و بعد از ۱۰ دقیقه موها را با آب سرد شستشو دهید و تا زمانی که به نتیجه برسید این کار را تکرار نمایید.
ماساژ سر با روغن برای افزایش ضخامت مو
با ماساژ مو می توان به ضخیم شدن مو کمک کرد. این روش به جذب راحت‌تر روغن و ماسک های خانگی و تقویت مو ها منجر می شود.
۲. روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خواص زیادی است. این روغن دارای مواد معدنی، چربی، آهن و پتاسیم است که باعث ضخیم تر شدن موها می شود به این دلیل که قادر است به موها، تغذیه رسانی و آبرسانی نماید. روغن نارگیل یک درمان طبیعی موثر برای ضخیم کردن تار مو است.
همچنین حاوی موادی است که موها را نرم و لطیف می کند و باعث تقویت و رشد مو هم می شود. برای استفاده از این روغن، باید روغن نارگیل را در کاسه‌ای برای چند ثانیه گرم نمود. حال با انگشتان خود روغن را به پوست سر خود و همین طور ریشه موها بمالید و برای ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. موها را از ریشه تا ساقه آغشته به روغن کنید و روغن نارگیل ۳۰ دقیقه بر روی پوست سرتان باقی بماند و بعد با آب سرد و شامپو موهای خود را بشویید. برای ضخیم تر شدن تار مو باید دو تا سه هفته این کار را تکرار کرد.
۳. روغن زیتون برای ضخیم شدن مو
روغن زیتون دارای اسیدهای چرب و مواد مغذی دیگر است که برای سلامت مو بسیار مهم است و برای ضخیم شدن مو کمک زیادی می کند. با استفاده از روغن زیتون می توان به تسکین پوست سر خشک کمک نمود. برای نتیجه گرفتن از روغن زیتون باید آن را چند ثانیه گرم کنید . سپس به مدت ۳ دقیقه روغن زیتون را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید . روغن ۳۰ تا ۵۰ دقیقه باید روی سر شما بماند. برای اینکه نتیجه بهتری کسب کنید روغن زیتون را یک شب روی پوست سر گذاشته و صبح روز بعد با استفاده از شامپوی ملایم موهای خود را بشویید . خوب است بدانید که آلودگی و چربی های اضافی باعث انسداد فولیکول ها و در نتیجه نازک شدن مو می شوند.
۴. روغن کرچک برای ضخیم شدن مو
از گذشته تاکنون برای ضخیم شدن تار مو از روغن کرچک استفاده می شده است. روغن کرچک دارای اسیدهای چرب و ویتامین E است. با استفاده از ویتامین E می توان به سلامت مو و ضخیم شدن آن کمک کرد. روغن کرچک برای ضخیم شدن موهای نازک بسیار موثر است به همین خاطر روغن کرچک را بر روی پوست سر و مو مالیده به طوری که تمام موهای شما به این روغن آغشته گردد. سپس پوست کف سر را با انگشتان خود ماساژ داده تا باعث افزایش گردش خون در کف سر شما و جذب بهتر مواد ضروری روغن شود.
۵. رزماری و گزنه
برای ضخیم شدن و افزایش رشد مو می توان، رزماری و گزنه را باهم ترکیب کرد. رزماری و گزنه را در آب جوش ریخته و این ترکیب را مثل چای دم نمایید. سپس از حرارت برداشته و بگذارید تا خنک شود . اکنون محلول آماده را به کف سر و تمام موهای خود بزنید و به مدت یک ساعت بر کف سر و مو ها بماند . پس از آن موهای خود را با استفاده از شامپوی ملایم و آب بشویید. فراموش نکنید که می توانید این محلول را درون بطری اسپری ریخته و روی موهای خیس اسپری کنید و اجازه دهید تا نوبت بعدی حمام شما روی موهایتان بماند. از رزماری می توان برای پرپشت شدن مژه و ابرو هم استفاده کرد چون دارای خواص زیادی است.
۶. تخم مرغ
تخم مرغ دارای پروتئین و مواد معدنی مغذی برای موهای شما است. استفاده منظم از تخم مرغ به ضخیم تر شدن موهای سر کمک می‌کند. زرده و سفیده تخم مرغ را به هم زده و بر کف سر خود بمالید و ۵ دقیقه آن را روی سر خود ماساژ دهید . حال ۳۰ دقیقه صبر نمایید و بعد موهای خود را با آب و شامپو شستشو دهید
۷.آلوئه ورا
می‌دانیم که آلوئه ورا دارای خواص زیادی برای پوست و موی شما است. از آلوئه ورا برای ضخیم شدن موهای سر استفاده می شود. همچنین
برای جلوگیری از خشکی پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و یک قاشق چای خوری عسل را با یکدیگر مخلوط کرده و موهای خود را به این مواد آغشته کنید و اجازه دهید تا ۳۰ دقیقه بماند. سپس موهای خود را با آب سرد بشویید. برای افزایش ضخامت موی سر باید این کار را هر روز تکرار کنید. عسل دارای ویتامین و مواد معدنی است و با ترکیب شدن با آلوئه ورا یک ماسک موی مغذی را برای شما به ارمغان می آورد.
۸. آملا
آملا حاوی ویتامین c و آنتی اکسیدان بسیاری است . با استفاده از پودر آملا یا روغن آن می توان به موهای خود ضخامت بخشید. پودر آملا را با یک پیمانه آب مخلوط کرده تا ماده خمیری شکلی به دست آید. اکنون موهای خود را به این ماده آغشته نمایید و پس از گذشت 20 دقیقه بشویید. برای نتیجه گیری بهتر، باید دوبار در هفته این کار را تکرار کنید.
۹.ماسک نارنجی برای افزایش ضخامت مو
پوره پرتقال برای ضخیم شدن مو بسیار تاثیر گذار است. ویتامین های موجود در پرتقال باعث براق شدن و افزایش ضخامت موی شما می شود. اسید پرتقال باعث پاکسازی منافذ پوست سر شما از مواد شیمیایی که ناشی از رنگ مو و کراتینه و دیگر کارهای آرایشی است، می گردد. برای ساختن ماسک پرتقال باید یک عدد پرتقال معمولی تازه را له کرد تا مخلوطی به شکل پوره به دست آید. اجازه دهید پوره به مدت یک ساعت بر روی موها و پوست سر شما باقی بماند و سپس با آب سرد و شامپو موهای خود را شستشو دهید.
۱۰.آب پیاز
برای داشتن موی ضخیم و براق استفاده از آب پیاز بسیار تاثیرگذار است. پیاز باعث تحریک رشد مو می شود که برای جلوگیری از ریزش مو بسیار تاثیرگذار است. آب پیاز وزی مو را گرفته و به ضخیم شدن موهای کرکی کمک می کند. برای داشتن موی ضخیم و براق پیاز را پوست گرفته و رنده نمایید تا آب پیاز در بیاید. سپس چکیده آن را به مدت ۵ دقیقه روی پوست سر خود ماساژ دهید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند. این کار را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید تا شاهد نتایج بهتری باشید.
۱۱. سرکه سیب
برای افزایش حجم مو می توان از سرکه سیب استفاده نمود. سرکه سیب باعث تسکین هرگونه التهاب پوست سر و ضخیم شدن موها می شود. برای ضخیم شدن مو باید یک فنجان چای سبز که سرد شده را با یک فنجان سرکه مخلوط کنید. پس از اینکه موهای خود را با شامپو شستید، ترکیب به دست آمده را بر روی موهای خود زده و مو ها را شانه می زنیم . محلول باید یک شبانه روز بر روی موهای شما باقی بماند. اگر دارای موهای سفید یا بلوند هستید باید قبل از انجام این کار، بر روی موهای خود این محلول را آزمایش کرده تا متوجه شوید که موها دارای تغییر رنگ نمی شود. سرکه سیب را باید در آب گرم رقیق کنید تا پس از شستشوی موها، از آن به عنوان شستشوی نهایی استفاده کنید.
۱۲. دانه شنبلیله
دانه شنبلیله یک روش خانگی برای افزایش ضخامت موهای شما است. این دانه به دلیل دارا بودن مبلانیوم برای درمان های پزشکی کاربرد داشته و از کشور های مصر ، هند و خاورمیانه وارد می شود . شنبلیله به دلیل داشتن لاکتین باعث افزایش ضخامت مو و درمان شوره سر می شود. روش استفاده از تخم شنبلیله برای ضخیم شدن مو این است که دانه ها را در یک کاسه آب ریخته و صبر می کنید تا ۲۴ ساعت خیس بخورد. حال آب را دور ریخته و دانه های شنبلیله را آسیاب می کنید. سپس ۲ قاشق سوپ خوری روغن نارگیل و روغن زیتون را به ترکیب مایع اضافه نموده و هر سه را به خوبی مخلوط کنید . حال خمیر را بر روی پوست سر خود بمالید و اجازه دهید تا ۳۰ دقیقه بماند و بعد موها را با آب و شامپو شستشو دهید.
۱۳.استفاده از برگ حنا
حنا یکی از رنگ مو های طبیعی است که در ضخیم شدن مو ها تاثیر دارد. البته باید توجه کرد که حنا باعث تغییر رنگ مو هم می شود. برای استفاده از حنا باید مقداری برگ حنا را در آب ریخته و آن را له کنید تا خمیر یک دستی به دست آید. حال اجازه دهید دو ساعت روی سر باقی بماند و پس از چند ساعت با آب گرم شستشو دهید.
یک روش دیگر استفاده از حنا برای ضخیم شدن موهای نازک این است که حنا را با یک پیمانه آب مخلوط کرده تا یک ماده خمیری به دست آید. برای تاثیرگذاری بیشتر، چای سبز را به جای آب جایگزین کرده و اجازه دهید یک شب به طور کامل روی موها بماند. در روز بعد دو قاشق آبلیمو را به یک عدد تخم مرغ اضافه نموده و به موهای سر بمالید و پس از خشک شدن موها را شستشو دهید.
۱۴. ماسک ترکیبی آلوئه ورا، تخم مرغ و زیتون
برای افزایش ضخامت موی سر از ماسک آلوئه ورا ، تخم مرغ و زیتون استفاده کنید. آلوئه ورا تاثیر بسزایی در رشد مو دارد و یک آبرسان قوی محسوب می‌شود. روغن زیتون هم تاثیر زیادی در پرپشت شدن مو دارد. اگر مو ها چرب باشد می توان روغن جوجوبا را به جای روغن زیتون جایگزین کرد. روغن جوجوبا برای کنترل چربی اضافی مو مناسب است. برای به دست آوردن ماسک ترکیبی ضخیم شدن مو باید در کاسه ای دو عدد زرده تخم مرغ، ۵ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کرده و به موهای خود بمالید و ماساژ دهید . حال پس از ۳۰ دقیقه موها را با آب سرد شستشو نمایید.
۱۵. ماسک موز، تخم مرغ و عسل
یک درمان خانگی که باعث رشد و ضخیم شدن موها می‌شود ترکیب موز ، تخم مرغ و عسل است. موز سرشار از ویتامین هایی مثل بیوتین است و تخم مرغ دارای پروتئین است . موز و عسل با هم می توانند رطوبت موها را افزایش دهند. روغن زیتون نیز درخشش بالایی به موها می دهد. برای ساختن این ماسک یک عدد تخم مرغ، یک موز له شده ، سه قاشق عسل و پنج قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک کاسه مخلوط می کنیم و بعد از ترکیب شدن ماسک را به روی پوست و مو مالیده و اجازه می دهید تا یک ساعت بماند. برای نتیجه گیری بهتر دو یا سه بار در هفته این کار را تکرار کنید.
تاثیر تغذیه مناسب بر ضخیم شدن مو
ضخیم شدن مو و تغذیه مناسب با یکدیگر رابطه مستقیم دارند. نازک شدن مو نشان می‌دهد که بدن ما تغذیه مناسبی ندارد. برای ضخیم شدن مو باید از تغذیه های مناسب که دارای پروتئین ، ویتامین و مواد ضروری برای بدن است استفاده کرد. یک سری از مواد غذایی که برای رشد مو موثر است عبارتند از :
- ماهی سالمون، که حاوی اسید چرب و پروتئین است.
- گردو و بادام و دیگر آجیل ها که سرشار از اسیدهای چرب و چربی های مفید هستند.
- تخم مرغ که حاوی پروتئین، امگا۳ و آهن است.
- موز دارای پروبیوتیک و منبع غنی پروتئین است.
- لوبیا سبز و سایر لوبیا‌ها دارای پروتئین و انواع ویتامین ها هستند.
- سبزیجاتی مثل بروکلی، اسفناج منبع غنی از آهن ، بیوتین و زینک هستند.
برای ضخیم شدن و پرپشت شدن موها باید یک الی دو وعده غذایی بالا را در رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید.
سوالات متداول درباره ضخیم شدن مو
چه چیزی باعث نازک شدن مو می شود؟
نازک شدن مو علت های مختلفی دارد ؛ مثل :
- افزایش سن
- رنگ کردن بیش از حد مو
- استعمال دخانیات
- عدم تعادل هورمونی به ویژه در زنان
- سوء تغذیه
- آلرژی
- استرس
برای نازکی موها به چه میزان ویتامین نیاز است؟
در هر روز ۷۰۰ الی ۳۰۰۰ ام سی جی مصرف کنید. این حجم از ویتامین باعث پرپشتی و سلامتی مو می شود . این کار حتی سلامت پوست و ناخن های شما را نیز تضمین می نماید.
آیا تراشیدن مو در دوران نوزادی و کودکی سبب افزایش ضخامت مو در بزرگسالی می شود ؟
نتایج مطالعات در این زمینه نشان می دهد که تراشیدن و تیغ زدن موی سر و کوتاه کردن آن هیچ تاثیری در افزایش مو در بزرگسالی نخواهد داشت و این یک باور اشتباه است که بین مردم رواج یافته است.
