زیبایی، جوانی و روشنایی پوست شما در طول سال ها می تواند تغییر کند. از این رو باید دشمنان پوست را بشناسید تا از خطرات جدی که برای سلامتی پوستتان به همراه می‌آورد دوری کنید. موسسه زیبایی آرانیک در این مقاله دشمنان پوست را به شما معرفی خواهد کرد.پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
پوست علاوه بر اینکه تحت تاثیر عوامل داخلی مانند بیماری، تغذیه و … می باشد به همان میزان از عوامل بیرونی مانند عادت های اشتباه روزمره تاثیر می پذیرد. پوست بافتی بسیار حساس دارد و عادت های اشتباه می تواند پوست شما را در بلند مدت به سمت نابودی بکشاند. اگر مایل هستید زیبا و سالم بمانید و همچنین این زیبایی را با خود به دوران میانسالی و کهنسالی ببرید باید با عادت‌های ناسالم خداحافظی کنید.
دشمنان پوست شما چه می توانند باشند؟
عادات و روش های اشتباه می توانند پوست صورت و بدن را روز به روز پیرتر و چروکیده تر کنند در حالی که بهترین دوست پوست شما مراقبت های ساده می باشد.
حتماً می‌دانید که نوع خوابیدن، خورد و خوراک، فعالیت های بدنی روزانه، مطالعه و حتی تماشای تلویزیون هم می تواند روی پوست صورت شما تاثیر مستقیم داشته باشد.
محققان انگلیسی بر این باور هستند که زیبایی پوست صورت اعتماد به نفس بسیار زیادی به افراد می‌دهد. آنها معتقدند هرچه میزان دریافت ویتامین ها از جمله ویتامین E و C در رژیم روزانه بیشتر شود و از آن طرف میزان دریافت کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها کاهش یابد در طول زمان ظاهری زیباتر و پوستی شفاف تر و جوان تر خواهید داشت.
اگر می خواهید نتایج تحقیقات انگلیسی‌ها را که بر روی رابطه بین عادت های مختلف زندگی و تاثیر آنها روی پوست صورت انجام گرفته است را بدانید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
نور خورشید و پوست
آیا می‌دانید نور خورشید تا چه اندازه می تواند برای پوست زیان آور باشد؟
نور خورشید از دشمنان درجه یک پوست محسوب می شود. با کرم ضد آفتاب تا حدود زیادی می توان از اثرات زیان آور نور خورشید در امان بود. بنابراین حتما روزی چند بار کرم ضد آفتاب مناسب با پوست خود را تجدید کنید.
استرس و پوست
استرس از دشمنان اصلی پوست است که واکنش خوبی برای پوست ایجاد نخواهد کرد. هنگام استرس میزان هورمون کورتیزول در بدن افزایش پیدا می‌کند که می‌تواند باعث بروز جوش شود. پوست در این هنگام رطوبت بیشتری را از دست داده و به آرامی خشک و مات می شود. همچنین با ایجاد سوزش، التهاب و قرمزی در برابر استرس واکنش نشان می دهد. به علاوه استرس باعث افزایش روند پیری پوست می شود. به دلیل اینکه هورمون کورتیزول کلاژن را از بین می برد. وجود زیاد این هورمون تاثیر بسیار منفی روی پوست می گذارد و موجب تغییر رنگ و بروز التهاب در آن می‌شود. در نتیجه پوست شادابی و طراوت خود را از دست خواهد داد.
آلودگی هوا و پوست
آلودگی هوا می‌تواند زمینه ساخت رادیکالهای آزاد و عوامل التهابی را در پوست ایجاد کند. به علاوه آلودگی هوا باعث تخریب کلاژن و تشکیل رنگدانه خواهد شد. در افرادی که به بیماری های پوستی مبتلا هستند، می تواند باعث تشدید بیماری ها شود. اگر تمایل دارید زیبایی پوست خود را حفظ کنید، باید در برابر آلودگی هوا از پوستتان محافظت کنید.
تغذیه و پوست
محققان به این نتیجه رسیدند که بین مصرف بعضی از مواد غذایی و بروز مشکلات پوستی ارتباط وجود دارد. مطالعات نشان داده که رژیم غذایی نقش قابل توجهی در بروز جوش و معضلات پوستی دارد. در ادامه تعدادی از مواد غذایی که باید برای داشتن پوست سالم تا جایی که امکان دارد از مصرف آنها خودداری کنید آورده شده است
- گوشت پرچرب
- هات داگ
- مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی بالا
- شیرین کننده های مصنوعی
- شیر و محصولات لبنی
- پروتئین وی
- فست فودها
- چیپس و سیب زمینی و فرنچ فرایز
- شکلات
- نوشابه
مطالعه و پوست
بعضی افراد هنگام مطالعه یا حتی نوشتن اخم می کنند. این عادت اشتباه می تواند با گذشت زمان چین و چروک های بد شکلی بین دو ابرو و حتی روی پیشانی ایجاد کند. محققان در این باره می گویند کمبود نور یکی از علل اخم کردن جهت ایجاد تمرکز بیشتر هنگام مطالعه است. جهت رفع این مشکل می توانید با استفاده از یک چراغ مطالعه مناسب از اخم کردن زمان مطالعه جلوگیری کنید و در نهایت از ایجاد چروک روی پوست تان پیشگیری کنید.
خواب و پوست
خستگی مداوم و کم خوابی از بزرگترین دشمنان پوست هستند. برای داشتن پوستی سرحال و شاداب باید روزی ۷ تا ۸ ساعت استراحت و خواب کافی داشته باشید نکته مهم دیگر در مورد شیوه خوابیدن است. اگر شما هم این عادت را دارید که هنگام خواب پوست صورتتان با بالش در تماس باشد پس منتظر چروک شدن زود هنگام پوستتان هم باشید. جهت رفع این مشکل باید به پشت بخوابید و در طول مدت خواب هم فشار کمتری به پوست صورت تان وارد کنید. این یعنی اینکه حتی مراقب باشید دست هایتان را هم روی صورتتان نگذارید.
بارداری و پوست
یکی از مشکلات پوستی که برای اکثر خانم ها اتفاق می‌افتد، خطوطی است که در اثر کشیده شدن پوست بعد از بارداری ایجاد می شود. ساده ترین و آسانترین راه برای رفع این خطوط مصرف کرم های مرطوب کننده و ضد ترک و همچنین پماد هایی که حاوی ویتامین آ هستند در دوران بارداری و پس از زایمان است. ایجاد آکنه و لک های پوستی هم از دیگر معضلات خانم های باردار است. برای رفع این مشکل حداقل روزی دو مرتبه صورتتان را با آب ولرم بشویید و بعد از هر بار شستشو به یاد داشته باشید که حتما از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید.
نوشیدنی ها و پوست
یکی از دلایلی که می تواند پوست بدن را با کم آبی مواجه کند کافئین موجود در چای و قهوه می باشد. به همین دلیل است که پوست بیشتر افرادی که به نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه عادت دارند خشک و چروک است. محققان این توصیه را به افراد می کنند که بیشتر از ۳ تا ۴ فنجان در روز از چای یا قهوه مصرف نکنند و همچنین روزانه نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب هم می‌تواند برای رفع مشکلات پوستی بسیار کمک کننده باشد.
خنده و پوست
همه ما شنیده ایم که از قدیم گفته‌اند خنده بر هر درد بی درمان دواست اما اگر بخواهیم صادق باشیم باید بگوییم که این دوا برای پوست کاربردی ندارد. البته قابل توجه است که آرامش و رضایت درونی و شادی می تواند روی سلامت پوست بسیار اثر بخش باشد، اما خندیدن بیش از اندازه موجب ایجاد چروک های عمیق در زیر چشمها و در دو طرف لب ها می شود. بنابراین باید سعی کنید کمی ملایمتر بخندید و به هنگام خنده همه عضلات صورت تان را حرکت ندهید.
گریه و پوست
واضح و روشن است افرادی که زیاد گریه می کنند و همیشه ناراحت هستند به همان اندازه زودتر دچار افتادگی پوست می شوند. وقتی که ناراحت و افسرده هستید و یا گریه می کنید پوست صورتتان حالت افتاده و شل دارد. حالا اگر ناراحتی شما برای مدت زمان بیشتر طول بکشد و یا بنا به هر دلیلی مدام گریه می کنید پوست صورت شل و گونه ها و پوست اطراف چشم دچار افتادگی می شود. بنابراین بهتر است هم برای پیشگیری از بد حالت شدن پوستتان و هم جهت رفع ناراحتی درونی خود با یک روانپزشک مشورت کنید.
سیگار و پوست
همان طور که می دانید پوست سیگاری ها زودتر از پوست سایر افراد دچار چروکیدگی و خشکی می شود. سیگار کشیدن موجب افزایش جریان خون و مختل شدن ساخت کلاژن می شود. به همین دلیل است که افرادی که سیگاری هستند معمولاً پوست هایی چروک و زمخت دارند. تنها راه رفع این مشکل ترک سیگار است.
نظافت و پوست
پوست صورت ما هر روز با انواع آلودگی های محیطی از جمله دود ماشین ها یا دود سیگار و یا هوای آلوده در ارتباط است. اگر شاغل باشید این ارتباط بیشتر هم می‌شود. بنابراین اگر صورتتان را مرتب نمی شویید بهتر است بدانید که ممکن است به آکنه و جوش های سرسیاه دچار شوید. برای جلوگیری از ابتلا به چنین جوش ها و آکنه هایی باید روزی دو بار پوست صورت خود را با صابون و آب ولرم شستشو داده و حتما از ضدآفتاب و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید و اگر پوست شما خشک است باید صابون هایی استفاده کنید که حاوی کمی چربی باشند.
تلویزیون و پوست
اگر شما هم از افرادی هستید که روزانه بیشتر از یک ساعت از وقت خود را به تماشای تلویزیون اختصاص می دهید، بهتر است بدانید که این کار می‌تواند دشمن زیبایی صورت شما باشد. حتی اگر دستتان را به زیر چانه تان می زنید و تلویزیون می بینید این احتمال وجود دارد که قبل از چهل سالگی چروک های زیادی در پوست صورتتان پدیدار شود. اگر هم مدام با داد و بیداد و هیجان برنامه های ورزشی را دنبال می کنید پس منتظر چروک شدن پوست اطراف چشم، اطراف لب و همچنین پیشانی خود باشید. بنابراین اگر قادر به کنترل هیجان خود نیستید بهتر است تلویزیون نبینید و یا اینکه تماشای آن را به حداقل برسانید.
حمام داغ و پوست
هیچ چیز نمی تواند آرامش بخش تر و بهتر از یک حمام داغ و طولانی باشد. اما باید بدانید آب داغ چربی‌های طبیعی پوست را از بین برده و پوست را خشک می کند. جهت رفع این مشکل سعی کنید مدت زمان حمام کردن را کوتاه کرده، درجه حرارت آب را پایین بیاورید تا رطوبت طبیعی پوست آن از بین نرود.
کم خوابی و پوست
افرادی که خسته هستند و یا به اندازه کافی نمی خوابند کم‌کم دچار عدم شفافیت پوست و تیرگی می شوند. افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شبانه روز می خوابند و یا به دلیل بد خوابی در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوند و دوباره به سختی به خواب می روند، پوستی تیره تر نسبت به افراد دیگر دارند. به خصوص این تیرگی ها در اطراف چشم ها بیشتر قابل مشاهده است.
پرخوری و پوست
یکی از عواملی که می تواند بدنتان را دچار کمبود مواد مغذی سازد پرخوری است. به دنبال نارسایی مواد مغذی در بدن پوست نازک می شود و به آسانی هم آسیب خواهد دید و از طراوت و شفافیت آن کاسته خواهد شد. به علاوه چاقی و لاغری های متعدد پوست را آویزان و شل می کند و یکی از دشمنان اساسی پوست صورت پوست محسوب می شود.
سخن آخر
برای آن که پوستی شفاف و سالم داشته باشید باید از پوستتان به بهترین نحو ممکن محافظت کنید. موسسه زیبایی آرانیک در این مقاله سعی داشت که شما را با چند دشمن پوست که می‌تواند پیری زودرس را برای شما به همراه داشته باشد آشنا کند. پوست بزرگترین اندام بدن انسان و اولین سد دفاعی ما در برابر عوامل خارجی محسوب می شود. زیبایی و درخشش پوست با گذشت زمان و افزایش سن ما تغییر می کند. خطا های به ظاهر کوچکی که می تواند پوست ما را پر از لک و جوش کند و چهره ما را بسیار مسن تر از سن واقعی ما نشان دهد. برای محافظت از پوست خود و حفظ زیبایی آن هر چه زودتر این عادات زیانبار را ترک کنید و به سلامت پوست و بدن خود اهمیت دهید.
