پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، محافظی در برابر میکروب‌ها می باشد. ساختار پوست طوری طراحی شده است که موجب تنظیم دمای بدن می شود و حس لامسه را ممکن می‌سازد.پوست های خشک همواره خشن و پوسته پوسته می شوند و این خشکی می تواند تمام بدن را درگیر کند. زمانی که رطوبت طبیعی پوست از بین برود بازیابی رطوبت از دست رفته بسیار سخت و دشوار است. اما جلوگیری از خشکی و حفظ رطوبت با رعایت برخی نکات، در کنار مراقبتهای روزانه از پوستتان کاری به مراتب آسان تر است.موسسه زیبایی آرانیک در این مقاله به دنبال راهکارهایی برای این موضوع است که بدانیم چگونه پوست خود را مرطوب نگه داریم؟ چگونه رطوبت پوست را حفظ کنیم؟
لایه‌های اصلی پوست
شامل اپیدرم، درم و هیپودرم هستند که مستعد مشکلات بسیاری از جمله سرطان پوست، چین و چروک و ضایعات پوستی هستند. اپیدرم که به طور مداوم ریخته می شود بیرونی ترین لایه پوست است و حاوی ملانوسیت می باشد که در ایجاد رنگ پوست نقش دارد.
درم لایه میانی پوست می باشد که قدرت انعطاف پذیری پوست ناشی از آن است. همچنین گیرنده های درد و لمس در این لایه قرار دارند.
هیپودرم که این لایه در ساختار پوست عمیق‌ترین بخش محسوب می‌شود. از نظر فنی بخشی از پوست نیست، اما به چسبیدن پوست به استخوان‌ها و ماهیچه‌ها کمک می‌کند. هیپودرم عمدتاً حاوی چربی، بافت همبند و الاستین است که پروتئین کشسان است که به بافت‌ها کمک می‌کند پس از کشش به شکل طبیعی خود بازگردند. در ادامه با ما همراه باشید تا به نکاتی در مورد پوست و روش های مرطوب نگه داشتن آن بپردازیم.
حفظ رطوبت پوست
در این مقاله به حفظ رطوبت پوست و راهکارهای این موضوع خواهیم پرداخت ، با ما همراه باشید.
عوامل از دست دادن شادابی پوست
طراوت و شادابی پوست بیشتر به علت رطوبت آن است. اگر رطوبت پوست از بین برود پوست دچار چروکیدگی می شود و شادابی و طراوت خود را از دست خواهد داد. عواملی همچون گرما و خشکی محیط و یا کاهش جریان خون پوست که در اثر کهولت سن و یا سرما رخ می دهد باعث از بین رفتن رطوبت پوست می باشد.
یکی از مواقعی که باید مراقب خشک شدن پوستتان باشید هنگام خروج از حمام است. پس از شستن صورت و در سنین پیری کسانی که پوست خشک دارند باید بیشتر از سایرین مراقب آن باشند. به خاطر داشته باشید جهت حفظ رطوبت پوست لازم نیست هر روز صورت خود را بشویید. زیرا این کار باعث از بین رفتن لایه چربی محافظ پوست می‌شود و همچنین خشونت پوست را به دنبال خواهد داشت.
برای حفظ رطوبت پوست باید از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید. مرطوب کننده ای که برای پوست خود استفاده می‌کنید باید حتماً مناسب پوستتان باشد چه بسا در غیر این صورت می تواند برای پوست شما زیان آور نیز باشد.
وقتی پوست به طور صحیح آبرسانی و مرطوب شود می تواند عملکرد ذاتی خود را حفظ کرده و به عنوان مانعی در برابر عناصر مضر و خارجی ایستادگی کند.اگر این ساختار و یکپارچگی دچار بی‌نظمی و اخلال شود پوست در مقابل ترک خوردن و شکستن آسیب پذیر تر خواهد بود.
دهیدراته شدن پوست
هر روشی که آب را از پوست خارج کند می‌تواند موجب می شود پوست دهیدراته شود. به عنوان مثال حمام یا آب داغ، خوردن غذا های نمکی، عدم توجه به حفظ رطوبت پوست در طول روز و همچنین در معرض گرمای بیش از حد بودن می‌تواند باعث دهیدراته شدن پوست شود.
چگونه تشخیص دهیم که پوست ما خشک یا دهیدراته شده است؟
شاید فکر کنید که پوست دهیدراته و خشک دو واژه یکسان هستند اما این طور نیست. واژه پوست خشک را وقتی به کار می بریم که ترشح غدد تولید کننده چربی بر روی پوست و بدن کم شود. در نقطه مقابل پوست دهیدراته پوستی است که دچار کمبود آب شده نه کمبود چربی. تفکیک این دو مورد از هم بسیار اهمیت دارد از آن جهت که بتوانیم محصولات فعال مناسب جهت درمان هر کدام را انتخاب کنید.
پوست دهیدراته
پوست دهیدراته شده لزوماً پوسته پوسته یا خشن نیست اما نسبتاً انعطاف پذیری کمی دارد. در صورت دهیدراته شدن پوست اگر پوست را نیشگون بگیرید همان طور برآمده باقی می ماند و این به علت کمبود آب رسانی به پوست می باشد.
پوست خشک
پوست خشک یا پوست زبر پوستی است که کدر شده و همچنین ظاهری پوسته پوسته دارد پوست خشک مشکل کمبود چربی دارد و همین مشکل موجب می شود که آب بیشتری از طریق پوست از دست برود و در نهایت می تواند باعث دهیدراته شدن پوست گردد
چگونگی حفظ رطوبت پوست
دوری از آب و حمام داغ
برای دست یافتن به پوست مرطوب به هیچ عنوان با آب داغ حمام نکنید و دوش نگیرید. درست است که شما با حمام کردن حتی اگر با آب داغ باشد پوست خود را خیس می کنید اما در حقیقت کاملاً متضاد آن چیزی است که تصور می شود. استحمام با آب داغ می‌تواند باعث شود که آب از پوست شما خارج شده و پوست شما را دهیدراته کند. بنابراین بهتر است که استحمام خود را کوتاه کرده و سعی کنید با آب ولرم حمام کنید تا آب در پوست باقی بماند. برای آنکه در شستشوی بدن محتوای آب در پوست نفوذ کند به دنبال محصولاتی باشید که آبرسانی را تقویت کند. یکی از این محصولات که گزینه فوق‌العاده‌ای برای این کار به شمار می رود هیالورونیک اسید می باشد.
استفاده از دستگاه بخور
می توانید در حمام و یا هر اتاقی که بیش‌ترین وقت خود را در آن می‌گذرانید از دستگاه بخور استفاده کنید. دستگاه بخور، رطوبت را در هوای اتاق افزایش می دهد. بنابراین پوست شما رطوبت کمتری را از دست می دهد. در طول زمستان و هنگامی که هوا در خانه های ما بیش از حد خشک می باشد،دستگاه بخور ضرورت بیشتری خواهد یافت.
پاک کننده های خشن را دور بریزید
پاک کننده های خشن می تواند پوست را از رطوبت طبیعی و چربی محروم سازد. در لایه بالایی پوست ترک ها و برش های ریزی ایجاد خواهد کرد که همگی به خشکی و ترک خوردن پوست، اگزما و سرخی پوست منجر خواهد شد. باید به دنبال یک پاک کننده ملایم باشید و اگر بنا شد که از لایه بردارهای شیمیایی استفاده کنید به خاطر داشته باشید که حتما باید با دستور پزشک مصرف کنید. از پاک کننده های دارای لایه بردار شیمیایی، می توان به سالیسیلیک اسید، آلفا هیدروکسی اسید و گلیکونیک اسید نام برد.
از شستشو و تمیز کردن بیش از حد پوست پرهیز کنید
تمیزکاری و شستن روزانه دست و صورت اگر بیش از حد انجام شود، می‌تواند رطوبت پوست را از بین برده و پوست را به سمت دهیدراته شدن و خشکی پیش ببرد. توصیه شده که یک بار در صبح و یک بار در شب شستشوی صورت را انجام دهید. در صورت عدم انجام این توصیه پوستتان به دفعات از میکروبیوم طبیعی و عوامل بازدارنده پاک می شود و رطوبت پوست از بین خواهد رفت. بعد از شستشوی صورت یک کرم مرطوب کننده سبک و مناسب پوست می تواند جایگزینی مناسب برای آب و رطوبت از دست رفته باشد.
استفاده از مرطوب کننده بعد از تمیزکاری و شستشوی صورت
برای حفظ رطوبت پوست توصیه می شود بعد از شستشو اجازه دهید که پوست به صورت طبیعی خشک شود و آن را به طور کامل خشک نکنید. ولی اگر عجله دارید می توانید از پارچه های نخی برای خشک کردن استفاده کنید توجه داشته باشید که نباید پارچه و یا حوله های نخی را روی پوست بکشید. باید به صورت ملایم ضربه های کوچکی را به صورت وارد کرده و صورت را خشک کنید. با این کار اطمینان حاصل می کنید که مرطوب کننده ای که مورد استفاده قرار داده اید، میزان آبی را که روی صورت شما باقی مانده به پوستتان خواهد رساند و پوست آن را به خود جذب خواهد کرد.
عناصر مراقبت از پوست برای مرطوب کردن آن
سه نوع عنصر برای مرطوب کردن و آبرسانی پوست وجود دارد. این عناصر باید در روتین مراقبت از پوست شما قرار داده شود.
هموکتانت‌ها، امولینت‌ها، اکلاسیوها.
در زمینه حفظ رطوبت پوست بسیار ضروری است تا به دنبال محصولی باشیم که هر سه نوع عنصر را دارا باشند. این محصولات در کنار هم در جهت مرطوب‌سازی پوست عمل کرده و هر یک نقشی حیاتی را بر عهده دارند.
هموکتانت ها (هیالورونیک اسید، گلیسیرین)
هموکتانت‌ها عناصری هستند که در لایه بیرونی پوست یا اپیدرم با آب پیوند برقرار می‌کنند. این مواد لازم است به منظور حفظ محتوای آبی که ایجاد می‌کنند همراه با دیگر عناصر مورد استفاده قرار گیرند. استفاده از هموکتانت می‌تواند در مرطوب کردن پوست به شما کمک کند. افرادی که دارای خشکی شدید پوست هستند با استفاده از این سرم ها می توانند مشکل پوستی خود را برطرف کنند. حاوی هیالورونیک اسید هستند. هیالورونیک اسیدعنصری است که آب را به سمت لایه بالایی پوست هدایت می‌کند و از خشک شدن، خاکستری شدن و کدر شدن آن جلوگیری می‌کند.
امولینت‌ها (اسکوالن، سرامیدها، اسیدهای چرب)
امولینت‌ها با پرکردن ترک های ریز لایه اپیدرم پوست بوسیله لیپیدها، به کاربرد بازدارندگی پوست کمک می‌کنند و به صورت کلی در بهبود و عملکرد بافت پوست نقش مهمی دارند. اگر بازدارندگی پوست کاهش یابد به خشکی پوست و التهاب آن می‌انجامد که امولینت‌ها این معضل را برطرف می‌سازند. سرامیدها مولکول‌های چربی هستند که مانع پوستی درست می‌کنند تا به حفظ رطوبت در پوست کمک کنند. همچنین سرامیدها به حفظ و نگهداری سلول‌های پوست در کنار هم کمک می‌کنند. اسکوالن نیز چربی طبیعی بدن می باشد که به وسیله غدد چربی در پوست ایجاد می‌شود. برای مرطوب کردن و آبرسانی پوست می‌توانید از کرم‌های امولینت استفاده کنید.
اکلاسیوها (نفت خام، موم زنبور عسل، روغن معدنی)
اکلاسیوها موم ها و روغن‌هایی هستند که لایه ای بی‌اثر بر روی پوست تشکیل می‌دهند. بنابراین به صورت غیر مستقیم به هیدراته کردن پوست کمک می کنند.وظیفه آن ها آبرسانی به پوست نمی باشد بلکه به طور فیزیکی سدی بر سر راه از دست رفتن آب ترانس اپیدرمال ( فرآیندی که در آن آب از پوست تبخیر می‌شود) محسوب می‌شوند. اگر به دنبال آخرین مرحله از لایه‌برداری پوست در رابطه با مرطوب بودن آن هستید اکلاسیوها مشکل شما را حل می‌کند. وازلین یک محصول اکلاسیو می باشد.
برای حفظ رطوبت پوست همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید
اشعه فرابنفش خورشید دارای رادیکال های آزاد می باشند که می‌توانند به سد پوستی صدمه برسانند و موجب خشکی و تحریک پوست شوند. اشعه فرابنفش با گذشت زمان باعث از بین رفتن ماتریکس خارج سلولی (فیبرهای موجود در پوست) می شود. از بین رفتن این فیبرها موجب می‌شود پوست نتواند خود را هیدراته نگه دارد.
استفاده از ضدآفتاب ها بزرگترین سد و مانع در برابر خورشید می‌باشد. همچنین کمک می‌کند تا با ساختن مانع فیزیکی، رطوبت بر روی پوست باقی بماند. وقتی ضدآفتاب و محصولات زیبایی که حاوی SPF (فاکتور مقاومت در برابر آفتاب) هستند را خریداری می کنید، به وجود عناصری چون زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید توجه داشته باشید. این عناصر موجب ایجاد مانع فیزیکی بر بالای پوست می شوند تا پوست دهیدراته نشود.
شب ها از یک مرطوب‌کننده سنگینتر استفاده کنید
توجه داشته باشید علاوه بر استفاده از مرطوب‌کننده برای هیدراته کردن، توصیه می‌شود که مرطوب‌کننده‌ای که شب برای پوست مورد استفاده قرار می‌دهید سنگینتر باشد. با انجام این کار از مانع پوستی حمایت خواهید کرد. رطوبت پوست را به گونه‌ای حفظ می کنید که در حالت خواب تبخیر نشود و از بین نرود. به دنبال مرطوب‌کننده امولینتی باشید که حاوی عناصری نظیر سرامیدها و اسکوالن باشد.
سخن آخر در حفظ رطوبت پوست
پوست خشک مستعد عارضه‌های فراوانی است. یک برنامه مراقبتی روزانه برای پوست می تواند از مشکلات و معضلاتی که ممکن است برای پوست ایجاد شود جلوگیری کند و روند پیری را به تعویق بیاندازد.
خشکی، علاوه بر ایجاد احساس ناخوشایند در هنگام لمس پوست، روز به روز شما را به مشاهده نشانه‌های پیری نزدیک‌تر می‌کند. پوست خشک مستعد عارضه‌های مختلفی است که ممکن است فرآیند درمانی طولانی مدتی داشته باشد.
یک راه برای پیشگیری از پیری زودرس و عارضه‌های پوست‌های خشک وجود دارد و آن مرطوب نگه داشتن دائمی است. حفظ رطوبت پوست می تواند شما را از عوارض زود هنگام پیری نجات بخشد. موسسه زیبایی آرانیک در این مقاله روش های مرطوب نگه داشتن پوست را برشمرد. امید است با بهره گرفتن از مطالب گفته شده، طراوات و شادابی را میهمان پوست خود کنید و از زیبایی پوستتان لذت ببرید.
