شکستن ناخن چه عواملی دارد و راهکارهای پیشگیری از آن

شکستن ناخن : آیا برای شما پیش آمده است که بخواهید ناخن های دست را نیم سانت بلند کنید ولی ناگهان و بدون علت بشکند؟
یا اینکه وارد جمع دوستان و آشنایان و یا محیط کار می شوید برای شما رنج آور باشد که ناخن های دستتان کوتاه و دستتان هیچ جلوه ای نداشته باشد؟

امیدوار باشید چون با خواندن این مقاله از سایت آرانیک، با یادگیری ترفندهای کاربردی گام هایی برای تقویت و درمان شکنندگی آنها پیش روی شما قرار می گیرد.
ناخن علاوه بر ایجاد زیبایی ظاهری از انگشتان دست هم محافظت می کند. ناخن هر فرد خبر از وضعیت سلامت و موقعیت اجتماعی او می دهد. با بروز علایم بسیاری در آنها، می توان کمبود ویتامین در بدن را کشف کرد.

ساختمان ناخن

عمدتا ساختمان اصلی ناخن از ماده ای به نام کراتین تشکیل شده است. کراتین یک پروتئین است که در پوست و مو وجود دارد با این تفاوت که کراتین ناخن از نوع کراتین سخت بوده مثل شاخ حیوانات.
کراتین موجود در ناخن سولفور زیادی به نسبت کراتین پوست دارد و خاصیت ارتجاعی موجود در ناخن هم به علت فسفولیپید است که از پروتئین و چربی حاوی پلی ساکارید تشکیل شده است از این رو آب در ناخن قابل نفوذ است و جذب می گردد.
ناخن از قسمت پایین رشد می کند. رنگ ظاهر باید روشن و نرم باشد. در صورت ایجاد هر گونه تغییر  به پزشک مراجعه کنید.

دلایل شکنندگی ناخن

•  کمبود آهن
• کندن و جویدن
• هوای سرد
• بالا رفتن سن
• استفاده کردن از لاک و نگه داشتن آن به مدت طولانی
• عفونت قارچی و باکتریایی
• استفاده کردن از استون و پاک کننده های بی کیفیت و ارزان
• استفاده کردن از آب به مدت طولانی
• سوء تغذیه
• استفاده نکردن از لوسیون دست
• عدم رعایت بهداشت
• عدم مراقبت درست
• آفتاب سوختگی
• تایپ کردن دائم

بیماری هایی همچون موارد زیر هم باعث ضعیف شدن و شکست می شود.

•  لیکن پلان
• کم کاری و پر کاری تیروئید
• پسوریازیس ناخن
• آرتریت واکنشی
• اختلال در غدد درون ریز مانند سندروم شوگرن لارسون
• بیماری کبدی
• سرطان پوست
• بیماری های کلیوی

شکستگی با ایجاد شکاف ظاهر می شود. به این صورت که از نوک ناخن شکستگی به صورت افقی و یا عمودی اتفاق می افتد.

راه های مقابله با شکستگی

راه های زیادی برای درمان شکنندگی وجود دارد که یک به یک به شرح آن می پردازیم.

•  از نگه ‌داری دست ‌ها و پاها به مدت طولانی در آب بپرهیزید زیرا با مرطوب شدن توسط آب و خشک شدن بعد از شستشو خشک می شود، از این رو باید ناخن ها را تقویت کنید.
• اگر ناخن هایتان خشک به نظر می رسد روزانه به مدت ۵ دقیقه در آب ولرم ناخن‌ها را قرار داده و سپس پوست اطراف آن را با کرم و یا روغن نارگیل مرطوب کنید.
• در هنگام ظرف شستن یا انجام کارهای منزل، برای محافظت حتما از دستکش های پلاستیکی استفاده کنید.
• قرار گرفتن در مواد شیمیایی باعث شکنندگی می گردد. برای پاک کردن ناخن از پاک کننده هایی که از استون تشکیل شده است دوری کنید.
• درضمن ضد عفونی کننده هایی که ساختار الکل دارند نیز باعث شکنندگی و خشک شدن می گردد.پس بنابراین از آب و صابون استفاده نمایید.
• تمیز و سالم نگه داشتن ناخن ها امری ضروری است.
• استفاده کردن از مرطوب کننده روی ناخن ها مهم است.
• در شرایط خاص از محصولاتی که باعث سفت کردن ناخن می شود استفاده کنید تا ناخن هایتان مستحکم گردد.
• از جویدن خودداری کنید.
• استفاده از پاک کننده های لاک را به حداقل برسانید.
• با تجویز پزشک از مکمل هایی چون بیوتین استفاده کنید.

بیوتین از خانواده گروه B بشمار می رود. چون محلول در آب است بنابراین در بدن ماندگاری نداشته و ذخیره نمی شود، پس باید بیوتین را روزانه مصرف کنیم. بیوتین در تقویت مو و سیستم عصبی هم می تواند کمک کند.

بیوتین در تخم مرغ پخته شده، ساردین، سبزیجات یافت می شود مصرف ویتامین B و مکمل بیوتین می تواند نیاز روزانه این ماده را برایمان برطرف کند.

•  در گرفتن ناخن دقت کنید که از ته گرفته نشود.
• استفاده از یک روغن مخصوص چون روغن رزماری و یا لوسیون دستی یکی از راه‌های ساده و ارزان برای مرطوب نگه داشتن است حتما امتحان کنید.
• حمام وکس پارافين راه درمان شکنندگی است که با قرار دادن ۱۰ الی ۲۰ دقیقه ای آنها تمیز می شود.
• آشامیدن آب برای سلامت تمام اعضای بدن ضروری است به خصوص ناخن ها. بدون رطوبت کافی آنها را ترد و شکننده می شوند.
• استفاده از ژل و اکریلیک را به حداقل برسانید زیرا در عین حال که باعث رفع مشکل رشد ناخن می گردد ولی استفاده زیاد و طولانی مدت باعث تضعیف آنها می شود. در ضمن حین استفاده از ژل، چون دستان در معرض نور فرابنفش هستند ریسک درگیر شدن به بیماری سرطان بالا می رود.
• آنها را از لاک پاکسازی کنید. استفاده همیشه از لاک و براق کننده ،  اگر یک هفته از لاک استفاده می کنید، بنابراین با پاک کننده های مناسب که بدون استون پاک کنید و سپس به آنها اجازه تنفس یک هفته ای بدهید.
• کناره های ناخن را کوتاه نگه دارید. داشتن ناخن بلند درصد شکستن و گیر کردن بالایی دارد از این رو ناخن کوتاه کمتر می شکند و ترک می خورد.
• استفاده از ناخن به عنوان ابزار انجام کارها باعث شکنندگی آنها می گردد. مانند نمونه برای باز کردن درب قوطی ها
• استفاده از لوسیون(یک کرم) بعد از استفاده از پاک کننده، باعث مرطوب شدن آن می شود.
• سوهان زدن از چپ به راست و پایین و بالا در تضعیف آنها شما موثر است پس تنها در یک جهت عمل سوهان کشی را انجام دهید. به طور مرتب آنها را سوهان بکشید زیرا کوچک ترین شکستگی در سر آنها باعث تسریع در روند شکستگی بیشتر می گردد.
•  به شامپوی خود دقت کنید که مواد خشک کننده نداشته باشد و از بین برنده‌ی روغن نباشد زیرا ناخن شما را خشک می کند.
• داشتن رژیم غذایی پر ارزش از تمام گروه های ‌پروتئینی، ویتامین‌ها و املاح برای آنها ضرورت دارد.
• توجه کنید که اگر چندین راه را امتحان کردید و نتیجه ای برای ناخن هایتان حاصل نشد حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.

 درمان های خانگی شکنندگی ناخن

1. روغن گیاهی

یکی از تاثیرگذارترین درمان های خانگی ناخن های آسیب دیده استفاده کردن از روغن های طبیعی و گیاهی است. مقدار کمی روغن گیاهی برداشته و آنها را مرطوب کنید با این کار سلامتی آنها را تضمین کرده اید.

2. کره

اگر شاهد این هستید که ناخن های خشک و ترک خورده دارید کره گزینه مناسبی برای نرم و قوی کردن آن هاست. کره حیوانی علاوه بر تقویت آنها محرک رشد نیز هست، این توصیه را جدی بگیرید.

3. روغن نارگیل

یک تغذیه کامل برای ناخن های شکننده و خشک روغن نارگیل است، زیرا با وجود چربی های اشباع شده در این روغن، یک مرطوب کننده بی نظیر به شمار می رود. همچنین از دیگر کاربرد می توان به جلوگیری از عفونت ها اشاره کرد.

روش استفاده از روغن نارگیل به صورت گرم شده آن است که با یک پارچه پنبه ای روی ناخن ماساژ دهید تا گردش خون در آن نقطه بهبود یابد.

4. مواد مغذی

بهترین روش درمان ناخن های شکننده، استفاده از مواد مغذی در وعده های غذایی است. موادی که حاوی مقادیر زیادی بیوتین باشند، نظیر عدس، بادام زمینی، موز، ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ، گل کلم.

5. روغن درخت چای

این روغن کمک زیادی برای درمان ناخن است، به خصوص زمانی که علت مشکل آنها عفونت قارچی باشد چون درخت چای خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی فوق العاده ای دارد. اگر آنها کدر شده مبادا در استفاده کردن از آن کوتاهی کنید چون باعث شفاف و نرم شدن آنها می گردد.

روش استفاده از روغن درخت چای به این صورت است که ۱/۲ قاشق چای خوری از روغن ویتامین E را به چند قطره از روغن درخت چای اضافه کرده و روی ناخن ها بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید و نیم ساعت فرصت دهید و بعد از نیم ساعت با آب گرم بشویید.

آیا راه های دیگری نیز وجود دارد تا از این کابوس آزار دهنده خلاص شوید؟

•  خیساندن در نمک

خیس کردن ناخن های بیمار در محلول آب و نمک درد و ورم را می کاهد. یک لیوان آب برداشته و یک قاشق سوپ خوری نمک را به آن اضافه کنید و به مدت نیم ساعت آنها را در محلول آب نمک بخیسانید.

•  آب لیمو

برای تقویت این عضو مهم بدن ، آبلیمو گزینه مناسبی است، حال اگر آب لیمو و روغن زیتون به نسبت یک به سه قاشق سوپ خوری با هم مخلوط شوند و به مدت ۱۵ دقیقه این مخلوط را گرم کنید و قبل از خواب آن را به ناخن هایتان بمالید و تا صبح صبر کنید، نتایج خوبی را بدست می آورید.

• دم اسبی

گیاه دم اسبی به دلیل داشتن ماده ی معدنی سیلسیم، برای سلامت و تقویت مهم تلقی می شود زیرا می تواند لکه های سفید روی آنها را از بین ببرد.

یک فنجان آب داغ برداشته و دو قاشق چای خوری روغن گیاه دم اسبی را به آن اضافه کنید. بعد از خنک شدن در حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ناخن ها را در آن قرار دهید.

•  ویتامینE

کپسول ویتامین E پوست اطراف ناخن را تقویت و تغذیه می کند در نتیجه باعث مرطوب ماندن و جلوگیری از شکستن آن ها می شود.