زمانی که هوا خشک و سرد است، باعث ملتهب و قرمزی پوست شما می‌شود که نتیجه آن به دلیل خارش زیاد آزار دهنده است. شما می‌توانید با رعایت نمودن ۱۰ نکاتی که در این مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد، به مرطوب نگه داشتن پوست خود کمک شایانی نمایید. هوای سرد و فصل زمستان بر روی پوست شما تأثیر زیادی می‌گذارد. شاید فکر کنید هیچ راه حلی برای خلاصی از اثراتی که سرما بر روی پوسـت شما می گذارد؛ وجود ندارد. با خشکی هوا و سرد شدن آن نگه داری از پوست از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود تا از آسیب دیدگی احتمالی به پوست جلوگیری نماید. شاید شما هم جزو کسانی باشید که از نشستن در کنار شومینه، بخاری و گرمای دلچسب آن لذت می‌برید اما محققان طبق تحقیقاتی که در این زمینه داشتند دریافتند که این روند موجب خشک شدن پوستتان می‌شود.
شاید فکر کنید که در هوای سرد زمستان دوش آب داغ بسیار لذت‌بخش است و سبب گرم گشتن بدن شما می‌گردد اما حقیقت این است که آب داغ باعث نابودی چربی های طبیعی پوست و در نهایت خشکی آن می‌شود. اما جای نگرانی وجود ندارد زیرا می‌توانید به کمک چند روش خشکی پوستتان را در فصل زمستان برطرف نمایید و به مرطوب نگه داشتن پوسـت خود کمک شایانی کنید. علاوه بر این شما می‌توانید توسط چند تغییر معمولی در نحوه زندگی خود از جمله اجتناب از دوش آب داغ، مصرف کرم نوع مرطوب کننده بعد دوش، و نوشیدن حجم زیادی از مایعات به سلامتی پوستتان در زمستان کمک کنید. در ادامه این مقاله به چندی از نکات اشاره خواهیم کرد که با رعایت نمودن آنها می‌توانید در فصل زمستان از پوست خود مراقبت نمایید تا در تمامی روزهای زمستانی حس خوبی بدارید.
۱۰ نکته طلایی جهت سلامتی پوست در فصل زمستان
۱- جهت افزایش رطوبت اتاق خود از دستگاه بخور استفاده نمایید.
وجود دستگاه بخور در اتاق منزل و یا محل کار موجب مرطوب نگه داشتن هوا می‌گردد که این امر خود باعث جلوگیری از خشکی پوسـت شما می‌شود. دستگاه بخور را در فضایی که بیشترین اوقات خودتان را در آن سپری می نمایید؛ قرار دهید. مثل اتاق خواب
۲- درجه بخاری را کم نمایید.
زمانی که هوا رو به سردی می‌رود اولین اقدام شما چه می باشد؟ درجه بخاری را افزایش می‌دهید! اما بایستی در نظر داشته باشید که درجه زیاد بخاری موجب خشکی هوای منزل می‌گردد. بکوشید تا درجه دمایی اتاق را تا حدی گرم نمایید که در آنجا احساس راحتی کنید تا از خشک شدن پوست خود نیز جلوگیری نمایید.
۳- از مدت زمانی که صرف دوش گرفتن می‌کنید و همچنین از دمای آب بکاهید.
به طور معمول فضای پر از بخار حمام و گرمی آب شما را وسوسه می نماید که مدت زمان بیشتری را داخل حمام سپری کنید اما خوب است بدانید که این عمل موجب خشک شدن بیشتر پوستتان می‌شود. عاقلانه ترین کار این است که با آب ولرم دوش بگیرید و طی مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بیشتر در حمام نمانید. در زمان شست و شوی دستان خود اکیدا از مصرف آب داغ خودداری کنید. قرمز شدن دست های شما نشان دهنده داغی بیش از اندازه آب است. شستن دست ها با آب سرد مانند آب گرم نقش مهمی در برطرف نمودن میکروب ها دارد و با توجه به ادعای محققین کمتر موجب ملتهب شدن پوست می‌شود. اگر بعد از خروج از سرویس بهداشتی با کمک خشک کن دست های خود را خشک می‌نمایید؛ دقت داشته باشید که کاملا خشک نکنید و بگذارید کمی نم داشته باشد تا پوست شما دچار خشکی نشود.
۴-از شوینده بی بو و ملایم استفاده نمایید.
حتی مصرف یک عدد صابون خوب نیز می‌تواند موجب خشکی و خارش شدید پوست گردد. به طور مثال مصرف بی رویه از صابون بودار که حاوی مواد التهاب آور می باشد؛ پوست را اذیت می نماید. به جای آن بکوشید از ژل یا صابون مرطوب کننده ای که فاقد بو است ؛ استفاده کنید. حتما در زمان تهیه این محصولات بهداشتی دقت کنید که دارای برچسب بدون بو باشند. به طور خلاصه و مفید بایستی بگوییم که شما می‌توانید با کاهش دادن میزان مصرفی صابون از به وجود آمدن مشکلات مربوط به پوست خود در فصل زمستان جلوگیری کنید؛ به همین خاطر بایستی بکوشید از صابون کمتر جهت شستن دستان خود، ناحیه مربوط به بخش تناسلی، پاها و زیر بغل استفاده نمایید.
۵-برنامه مراقبتی پوست خود را در فصل زمستان عوض کنید.
۵-برنامه مراقبتی پوست خود را در فصل زمستان عوض کنید.در طی روزهای سرد زمستانی همواره بکوشید تا از محصولات مرطوب کننده قوی و آبرسان استفاده نمایید. از مصرف محصولاتی که موجب سفتی پوست شما می شوند؛ بپرهیزید. چرا که آنها دارای الکل می‌باشند که می‌توانند موجب خشک شدن بیشتر پوست شما شوند. زمانی که پوست شما دچار خارش می‌شود و خشک است، دکتر استفاده از محصولات دارای الکل و مواد خوشبو را برای شما ممنوع می‌کند تا با این تجویز از چربی طبیعی پوست شما محافظت کند. در زمان خواب نیز از مرطوب کننده ای که قوی می باشد برای پوست خود استفاده نمایید و چرب نمودن لب های خود را نیز فراموش نکنید. با توجه به کشف محققین مصرف محصولات آبرسان کمک شایانی به رفع ترک و خشکی لب می‌کند و از پوسته پوسته شدن آن نیز جلوگیری به عمل می آورد. اگر استفاده از محصولات مراقبتی لب موجب احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش آن شد بایستی یک محصول دیگر را جایگزین محصول قبلی کنید.
۶- به طور مرتب پوستتان مخصوصا پوست دست خود را چرب نمایید.
بعد از هر مرتبه شستن دست ها، بایستی توسط کرم مرطوب کننده، خشکی پوست دستان خود را از بین برده تا بتوانید پوستی سالم داشته باشید. مصرف پماد یا کرم مرطوب کننده در فصل زمستان یک انتخاب هوشمندانه می باشد و استفاده کردن از لوسیون، مناسب هوای مرطوب و گرم است. با توجه به یافته های محققین شستن دستان یک عمل کاملا ضروری می باشد تا جلوی مبتلا گشتن به سرماخوردگی و آنفولانزا را بگیرد. با توجه به همین موضوع بایستی توسط محصولات بهداشتی آبرسان همواره پوست خود را مرطوب نگه دارید، چرا که شستن پی در پی دست ها موجب آسیب رساندن به آنها می‌شود. مصرف کرم مرطوب کننده بعد از هر مرتبه شست و شوی دستان بسیار مفید است. پزشکان همواره توصیه می‌کنند جهت شستشوی ظرف ها و یا تمیز نمودن منزل خود از دستکش ضد آب استفاده نمایید.
۷-مصرف کرم ضد آفتاب را حتی در هوای ابری زمستانی، فراموش نکنید.
با توجه به یافته های موسسه سرطان پوست حجم زیادی از برف در روزهای زمستان بر روی زمین موجود است، در نتیجه بایستی از کرم ضد آفتاب در این روزها استفاده نمود. زیرا همین برفی که زیبا و دلنشین است باعث منعکس شدن ۸۰ درصد از اشعه خورشید می‌گردد و ریسک آسیب رساندن به پوست را افزایش می‌دهد. اگر شما تمایل به اسکی سواری دارید نبایستی از مصرف کرم ضد آفتاب را فراموش کنید، چرا که شما در فصل زمستان نیز مانند فصل تابستان به کرم ضد آفتاب نیاز دارید، پس هرگز گول هوای ابری زمستانی را نخورید. زیرا پرتوهای فرابنفش خورشید که بسیار خطرناک هستند از ابر ها عبور می‌کنند و به پوست شما آسیب وارد می‌کنند. به همین خاطر بایستی قبل از خروج از خانه از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب با عیار حفاظتی بالا بهره ببرید تا پوست شما دچار آسیب نشود.
۸- لباسی راحت که ملتهب کننده پوست نمی باشد؛ بپوشید.
برخی لباس های زمستانی موجب تحریک نمودن پوست می‌شود. لباس های زبر و پشمی که التهاب آور هستند را هرگز نپوشید. زیرا احساس خارش به همراه دارند، به جای آن سعی نمایید از لباسی سبک که لطیف و نرم است؛ استفاده کنید و روی آن لباس سنگینی مانند پالتو بپوشید. در فصل زمستان با کمک دستکش از پوست دستان خود محافظت نمایید و جنسی را بخرید که موجب ملتهبی پوسـت شما نگردد. اگر تمایل به پوشیدن دستکش پشمی دارید اول یک دستکش جنس نخی بپوشید و بعد روی آن دستکش پشمی به دست کنید.
۹- مواد خوراکی و مکمل های حاوی اسید های امگا ۳ و ۶ را مصرف کنید.
۹- مواد خوراکی و مکمل های حاوی اسید های امگا ۳ و ۶ را مصرف کنید.در بعضی مواقع که پوست شما بسیار خشک است مصرف مواد خوراکی و یا مکمل های دارویی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ می‌باشند، از جمله روغن موجود در تخم کتان و ماهی بسیار موثر است. در بیشتر مواقع بایستی زمان خروج از خانه از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید تا از خشکی پوست دست خود جلوگیری به عمل آورید.
در این مقاله از مجله آرانیک با نکات ضروری برای مراقبت از پوسـت آشنا شدید ، فراموش نکنید که ، از پوشیدن لباس و کفش خیس خودداری کنید، زیرا موجب خارش و التهاب پوسـت شما می‌شود. اگر شلوار، جوراب و دستکش شما خیس می باشد فورا آن ها را عوض نمایید. اگر چنانچه با وجود رعایت نمودن تمامی نکات گفته شده باز هم پوسـت شما دچار خارش،التهاب و خشکی شد، بایستی به یک پزشک متخصص پوست مراجعه نمایید تا مشکل شما را برطرف کند. امیدواریم در این مقاله توانسته باشیم به تمامی سوالات شما در ارتباط با محافظت های پوستی در فصل سرد زمستان پاسخ دهیم. با رعایت نمودن نکات گفته شده می‌توانید همواره پوستی شاداب داشته باشید و از خشکی و ملتهب گشتن آن در تمامی فصول سال، مخصوصا زمستان جلوگیری کنید.
